Proteinski shake od najsočnijeg voća

Ako obožavate ovo sočno voće koje nas asocira na toplije i vedrije dane, onda smo sigurni da će vam ovaj proteinski shake biti jednostavno neodoljiv.
Jagode su bogate polifenolima i antocijaninima koji su snažno antioksidansi, a uz to sadrže veliku dozu vitamina C koji jača imunitet. Također, sadrže više od 20% preporučene dnevne doze mangana, a uz to i velike količine kalija koji pomaže zdravlju srca i bubrega. Ako se bavite fizičkom aktivnošću, imajte na umu da kalij pomaže kod mišićnih kontrakcija i igra veliku ulogu u regulaciji krvnog tlaka. Jagode su također dobar izvor vitamina A, E, natrija, magnezija, kalcija, fosfora i željeza. Ovo voće bogat je izvor vlakana koja vam pomažu u mršavljenju jer vas zasićuju i sprječavaju da posegnete za nezdravim snackovima.
Uz mjericu whey proteina i grčki jogurt, ovaj shake postat će vaš novi omiljeni međuobrok prije ili poslije treninga. 😊
Sastojci:
½ šalice bademovog mlijeka
½ šalice grčko jogurta
1 mjerica whey proteina
1 žličica meda
¾ šalice jagoda
Priprema:
Izblendajte sve sastojke dok se ne povežu u gusti, kremasti shake.
U slast! 😊