serija

Trening nogu jedan je od najvažnijih dana u rutini svakog sportaša i ljubitelja fitnessa. Stvar je u tome da su mišići nogu najveća mišićna skupina u ljudskom tijelu. Gotovo polovica ukupnih mišića tijela su mišići nogu, pa je nemoguće dobiti mišićnu masu zanemarujući kvadricepse, stražnju ložu i listove. Poznato je da djevojke puno više vole […]

Rođen u kolovozu 1991., 30-godišnji glumac Wi Ha Joon debitirao je u kratkom igranom filmu 2012. godine, a od tada stalno glumi u filmovima i serijama poput Something In The Rain i Midnight. Njegova opsežna filmografija učinila ga je poznatim u Južnoj Koreji, ali serija Squid Game zasigurno mu je donijela međunarodno priznanje. U njegovom […]

Razumljivo je da nakon napornog dana na poslu želite sjesti u fotelju ili se ispružiti na kauču i upaliti TV. Koliko god se to činilo opuštajućim, toliko je i štetno za gotovo cijelo tijelo. Sjedilački način života može dovesti do ozbiljnih problema sa zdravljem, zbog čega biste trebali uklopiti fizičku rutinu u svoj dnevni raspored. […]

Došlo je vrijeme kada se trebamo oporaviti od blagdana i svih delicija koje smo “očistili” sa stola tijekom posljednjih nekoliko dana. Vjerojatno vam teško pada što ćete uživanje u omiljenim kolačima zamijeniti proteinskim smoothiejem ili voćem, a odmaranje na kauču uz omiljene filmove i serije napornim treninzima. Znamo da je svima teško ustati iz kreveta i vratiti […]

Jeste li upravo zakoračili u svijet fitnesa ili to uskoro planirate, ali se bojite hrpe nepoznatih pojmova na koje biste mogli naići u potrazi za savjetima za što bolji i učinkovitiji trening? Ne brinite, za vas smo pripremili kratki rječnik najčešćih pojmova koji će sigurno pomoći početnicima da se lakše snađu. Ako ih usvojite, bolje ćete razumjeti […]

Uz noge i six-pack, leđa su jedan od dijelova tijela s kojim mnogi vježbači vode borbe u treningu. Uz to što crpe puno energije kod pravilne izvedbe, sama činjenica da tijekom treninga ne vidite ovaj dio tijela otežava njihovu izgradnju. Mišići gornjeg dijela leđa i latissimus dorsi čine jedno od najvećih područja ljudskog tijela koje je ključno […]

Ako ste među onima koji se nakon napornog radnog dana vole opustiti uz TV, a dnevne obaveze vam ne ostavljaju puno vremena za vježbanje, spojite ugodno s korisnim i odradite trening dok uživate u omiljenoj seriji. Umjesto da ležite na kauču s vrećicom čipsa ili zdjelom kokica, sljedeći put se za gledanje serije pripremite oblačenjem […]

Planina (The Mountain) iz popularne serije “Game Of Thrones” u svoju vježbačku rutinu je uvrstio vrlo zahtjevnu vježbu. Klasični utezi su moćnom Islanđaninu vjerojatno već toliko dosadili, da je odlučio napraviti zanimljivu promjenu. Pogledajte kako je “Thor” izveo ovu vježbu!