recept

Jaja su među najkompletnijim namirnicama i imaju vrijednu ulogu po pitanju zdrave prehrane za sve ljude. Jaje sadrži oko 6 grama visoko kvalitetnog proteina; toliko kvalitetnog da se upotrebljava kao standard prema kojem se uspoređuje ostala hrana. Jaja su također bogat izvor vitamina, uključujući A, E i K vitamine, ali i vitamine B skupine poput B12 (energija), […]

Paradižot ili šnenokle su jednostavan i brzi recept koji stiže ravno iz kuhinja naših baka. Iako izvorno austrijska slastica ovaj desert se toliko ustalio u našim kućanstvima da ga smatramo tradicionalnim jelom domaće kuhinje.  Riječ je o slastici sastavljenoj od keksiju, snijegom od bjelanjaka i kakao/čokoladnog praha koji se napravi u manje od pola sata […]

Isprobajte odličan recept s jednostavnom pripremom za ukusne kokosove proteinske pločice kao međuobrok. Kokosovo brašno daje im bogat okus, a sadrži i puno vlakana koje pridonose sitosti i boljoj probavi.  Osim toga, ovo brašno bogato je vitaminima C i B1 te mineralima kalcijem i željezom. Konzumacijom kokosovog brašna povećava se razina energije u našem tijelu, […]

Ručak je, kao što svi znamo, središnji dio našeg prehrambenog ciklusa za koji često nažalost nemamo vremena ili energije za smisliti dobar recept nakon napornog radnog dana ili pak ujutro prije odlaska na posao. Zbog ubrzanog tempa života u kojem smo orijentirani na posao ili sve ostale svakodnevne obaveze, imamo sklonost kupovanja prvog obroka koji […]

Ako želite pojesti nešto slatko bez grižnje savjesti, a ne volite provoditi puno vremena u kuhinji, imamo rješenje za vas! Ovaj jednostavan recept od samo 4 sastojka ispunit će očekivanja i najvećih čokoladoljubaca. Recept se sastoji od kakaa, kokosovog ulja, agavinog sirupa i maslaca od badema. Kakao spada u kategoriju superhrane i iznimno je bogat […]

Došli ste s posla nakon napornog dana i želite se malo opustiti uz neku dobru knjigu ili film? Za sve koji su odlučili malo odmoriti, donosimo  kombinaciju za idealno poslijepodne: kava + neodoljive čokoladne avokado kuglice. Jednostavno se pripremaju, zdrave su i oduševit će vas svojim čokoladnim okusom.  Sastojci (10-12 kuglica): 1 zreli avokado ¾ […]

Tjestenina (pašta) s tunom i ostalim dodacima jedan je od prvih recepata koji mi pada na pamet kada me pitaju ideju za zdrav i balansiran ručak ili večeru. Od milja ju zovem “pašttuna”, a u ovom članku otkrit ću vam sve njezine čari i ˝tajne˝ sastojke. Uživajte! SASTOJCI (za 2 osobe): Integralna tjestenina (cca 400g) Tuna […]

Svi mi koji volimo zdravu prehranu obožavamo i proteinima bogatu quinou. Pripremili smo vam odličan recept za koji nije važno jeste li vješti u kuhinji ili ne, jer se ovaj ukusan obrok zaista jednostavno priprema. Smjesa je dovoljna za 12 mini omleta. Ukoliko kuhate samo za sebe, možete ih zamrznuti i imat ćete spreman obrok za neki […]

Vratite se malo u djetinjstvo i sjetite se kako su uvijek bile dvije skupine djece – jedni su obožavali Snickers, a drugi Twix čokoladice. Budući da smo vam već ranije predstavili recept za proteinski Snickers, vrijeme je da i druga omiljena poslastica dobije svoju domaću verziju. U startu ćemo naglasiti da je recept ipak malo […]

Ova savršena kombinacija čokolade i kikirikija odlično je rješenje kada vas uhvati želja za slatkim. ‘Biskvit’ se priprema od Protein Brownija, napravljenih od najfinijeg kakaa i komadića čokolade, koji će vam osigurati dodatnu dozu proteina (čak 23 grama u jednom kolačiću). Osim kremaste teksture, maslac od kikirikija torti će dati odličan okus, ali i pružiti […]