Low fat burger – vaš idealan recept za ručak
Ručak je, kao što svi znamo, središnji dio našeg prehrambenog ciklusa za koji često nažalost nemamo vremena ili energije za smisliti dobar recept nakon napornog radnog dana ili pak ujutro prije odlaska na posao. Zbog ubrzanog tempa života u kojem smo orijentirani na posao ili sve ostale svakodnevne obaveze, imamo sklonost kupovanja prvog obroka koji vidimo ispred sebe ili klasično rečeno junk fooda – zbog brze pripreme, a često i vlastite lijenosti da sami nešto pripremimo ili smislimo.
Upravo zbog toga vam na portalu nudimo niz kvalitetnih i zdravih opcija koji će zadovoljiti vaše potrebe i stvoriti osjećaj sitosti za sljedećih par sati, bez da gubite puno vremena za štednjakom ili osjećate grižnju savjesti nakon još jednog “teškog” obroka. Ako i vi težite tome, ovaj recept za low fat burgere je idealan za vas!
Sastojci u njemu su niskokalorični i raznovrsni, a s druge strane donose optimalan omjer ugljikohidrata, proteina i masti koje su vašem tijelu potrebne za nastavak dana. S druge strane, u roku od pola sata imat ćete ukusan i slastan burger za kojeg nećete morati čekati cheat day da se počastite nakon napornih tjedana u teretani.
Sastojci (za jednu osobu):
100 grama mesa (puretina ili govedina)
Walden Farms BBQ umak (bez kalorija)
Rajčica
Kiseli krastavci
Zelena salata
Amazin’ Mayo ili Calorie Free Ketchup
Luk
Peršin
Začini po želji (papar, sol, čili, crvena paprika…)
Lepinja od integralnog brašna/ LHCF peciva (klikni za recept)
Priprema:
Na tavi otopite malo kokosovog ulja, zatim dodajte luk i pržite ga kratko na laganoj vatri. Meso pomiješajte s peršinom i začinima, pa stavite na tavu i pecite 20-ak minuta (svake 3 minute okrenite meso). Nakon što je meso gotovo stavite ga u lepinju ili integralno pecivo po vašem izboru, dodajte BBQ umak, zelenu salatu, rajčicu, kisele krastavce, kečap ili majonezu bez kalorija i vaš low fat burger je gotov!
Premium
