rajčica

Integralna tjestenina pruža vlakna koja su važna za zdravlje probavnog sustava, dok su patlidžani i rajčice puni antioksidansa i drugih korisnih hranjivih tvari

Ova jednostavna, ali ukusna salata od rajčice, burate i boba idealan je izbor za zdrav i osvježavajući obrok

Ova neobična varijacija donosi novu dimenziju užitka u obroku, kombinirajući slatkoću smokve s kremastom mozzarellom i mirisnim bosiljkom

Ako volite salatu od rajčica s dodatkom proteina, a dosadile su vam piletina i riba, odličan način da ih nadoknadite je da uklopite mozzarellu. Priprema ove salate vrlo je jednostavna i brza – traje svega petnaestak minuta. Osim toga, ova je salata bogata vlaknima zahvaljujući rajčici i proteinima iz mozzarelle. Uz vlakna, rajčica sadrži likopen […]

Svi znamo da su pojedini mikronutrijenti neophodni za zdravlje, ali i dobru izvedbu u treningu. Jedan od njih krije se u hrani koju jedete svakodnevno, a pomaže brojnim funkcijama u tijelu. Vitamin A važan je mikronutrijent koji igra ulogu u mnogim tjelesnim procesima, kao što su imunološka funkcija, reprodukcija, zdrav vid, pravilan rad srca, pluća, […]

Što prvo napravite kada završite s treningom? Vjerojatno se opuštate uz omiljeni proteinski shake. No postoji još jedan učinkoviti post-workout napitak s kojim se možda do sada niste susreli – sok od rajčice. Istraživanje koje je objavio Nutrition Journal pokazalo je da ovo popularno sredstvo protiv mamurluka pomaže i u oporavku nakon napornog treninga. Naime, […]

Ljetni mjeseci su pred nama, što znači da uskoro počinje i sezona rajčica. Ova zdrava i sočna namirnica bogata je hranjivim tvarima te je učestali sastojak brojnih recepata diljem svijeta. Iako postoje brojne rasprave oko toga je li voće ili povrće, jedno je sigurno – rajčica je superzdrava namirnica koja može očuvati vaše zdravlje. Osim što […]