ortoreksija

Kako bi prehrana bila pravilna, potrebno je razmišljati o količini unosa i kombinaciji pojedinih namirnica

Neki od pokazatelja ovog poremećaja su deficit esencijalnih nutrijenata, gubitak kilograma, suha koža, ispadanje kose i anemija

Gdje je granica zdravog i nezdravog? Svjesni smo kako je nutritivno kvalitetna prehrana apsolutni preduvjet rasta mišića, postizanja fitness ciljeva, ali i mentalnog zdravlja. Paziti na uravnotežen unos proteina, ugljikohidrata i masti te minerala i vitamina svakako će vam preporučiti svatko kome je stalo da vas. Eliminiranje procesiranih šećera, jednostavnih ugljikohidrata i zasićenih masti također. […]

Poremećaji hranjenja spadaju pod mentalne poremećaje, a karakteriziraju ih abnormalan odnos prema hrani, iskrivljena slika vlastitog tijela i iracionalan strah od debljanja. Iako prozvani „epidemijom zapadnog društva“, poremećaji hranjenja su tema o kojoj se još uvijek šuti. Istraživanja pokazuju da oko 15% oboljelih od anoreksije i bulimije čine muškarci, a podjednak broj muških i ženskih […]

Zdrava i uravnotežena prehrana je važan dio života koji nam omogućuje da čuvamo svoje zdravlje i osjećamo se zadovoljno i fit. Svima je jasno da je odabir svježeg voća i povrća umjesto slanih grickalica i kaloričnih šećernih bombi poželjna navika koju bi svaki čovjek trebao usvojiti i trajno njegovati. Nažalost, postoje i ljudi koji su […]

U svijetu mali broj ljudi (uključujući i mene) potpuno razumije pojmove „zdrav“ i „fit“, koji danas okupiraju od 3-5 posto cjelokupne populacije. Kada ljudi pokažu svoj raspored treninga drugima, koji je u mnogim slučajevima pretrpan, najčešći komentari koje dobiju su: „Da bar ja toliko volim trenirati.“, „Ah, ako bi ikada imao bilo koju ovisnost, odabrao […]