namirnice

Riba i meso su primjeri namirnica oko čijeg roka trajanja treba voditi brigu. Kako bismo izbjegli tegobe i želučane probleme, u najgorem slučaju trovanje, moramo biti jako oprezni prilikom kupnje namirnica koje svakodnevno koristimo u kuhinji. No, ponekad rok trajanja može biti “varljiv” i pogrešan, što dovodi do toga da nepotrebno bacamo hranu koja je […]

Mnogi zaposleni ljudi često imaju naviku skuhati veće porcije hrane pa je jesti tijekom tjedna. No, problem nastaje kada se jedna te ista hrana podgrijava. Istraživanja su pokazala da podgrijavanje određenih vrsta namirnica može biti izrazito opasno po ljudsko zdravlje, posebno ako su te namirnice prije toga bile pohranjenje na krivi način. Donosimo vam 8 […]

Nedavno smo napisali savjete o štetnim prehrambenim kombinacijama koje treba izbjegavati, a sada vam donosimo zanimljivu listu kombinacija hrane za mršavljenje. Svatko od nas je svjestan da kilogrami ne mogu magično nestati konzumacijom određenih namirnica koje bi mogle olakšati taj proces. No, postepenim uvođenjem zdravih navika i redovitim kretanjem i tjelovježbom, možemo pozitivno utjecati na […]

Ako želimo izbjeći probavne probleme, nalet umora, tromost i mogućnost za gomilanjem kilograma – moramo jako paziti na kombiniranje raznih namirnica na našem jelovniku. Često nemamo vremena i zapravo ne razmišljamo puno o tome koja je najbolja opcija obroka za nas, već nas samo zanima da se dobro najedemo i da hrana koju odaberemo bude […]

Mikrovalna pećnica je praktičan uređaj koji omogućuje brzo zagrijavanje ili odmrzavanje hrane. No, veoma je važno da s njom rukujemo na pravilan način. To znači da ne smijemo unutra stavljati bilo koju namirnicu. Ovo je popis namirnica koje ne biste trebali stavljati u mikrovalnu:   1. Smrznuto meso Vjerojatno je svatko od nas isprobao ovu […]

Znam da se mnogi pokušavaju što zdravije hraniti, ali su nemoćni u situacijama izuzetne potrebe/želje za nekom hranom!? Imali ste obilan ručak prije neka dva sata…a sada sve o čemu razmišljate je kremasta čokolada s lješnjacima skrivena u kuhinjskom elementu i/ili o onom kolaču kojeg je donijela kolegica na posao? I recimo, nekih 5 minuta […]

Konzumacija hrane bogate proteinima ima brojne prednosti. Može vam pomoći da manje opsesivno jedete, također proteini su esencijalni za zdravlje stanica, kao i mišićnu sintezu i oporavak. Ali postoji ograničenje koliko proteina vaše tijelo može odjednom “uzeti”, kao i koliko ih morate pojesti da bi se osjećali puno. Primjerice, ako ne trenirate, uzimanje više od […]

Za hranu za koju ste mislili da je neuništiva na sobnoj temperaturi sada je dokazano da je puno osjetljivija nego što se mislilo. Pogledajte popis od 5 namirnica koje morate staviti u hladnjak, jer bi se vrlo brzo mogle pokvariti, a time vas možda i otrovati. 1. Datulje Ovo sušeno voće najbolje je držati u hladnjaku. Za […]

Ako nakon večere i dalje osjećate glad i želite nešto prigristi, trebate imati nekoliko stvari na umu. Iako kasno-večernji zalogaji nisu nikog ubili, to pravilo ne vrijedi za svu hranu! Konkretno, ne preporučuje se da jedete sljedeću hranu, a evo i zašto! Popis hrane koju valja izbjegavati   Crveno meso. Nemojte prezaposliti želudac sočnim steakom […]

Pravilan odabir namirnica i “uvođenje reda” u plan prehrane mogu vam pomoći da  učinkovito ubrzate metabolizam. Jutro Prvo i osnovno pravilo zdravog života je – ne preskačite doručak! Steknite naviku da svako jutro prije nego izađete iz kuće pojedete kvalitetan i hranjiv obrok. Dakle, vodite računa da imate vremena za pripremu kvalitetnog doručka kako ne biste na […]