namirnice

Shopping – ili ga volite, ili ga mrzite. Dok jedni pažljivo prate i zapisuju sve što kupuju i jedu, drugi ga na sve moguće načine pokušavaju izbjeći te pribjegavaju najjednostavnijim rješenjima, poput kupovine gotove hrane i namirnica koje im se prve nađu pod rukom. Kako god bilo, moramo jesti i to je stvar koju ne […]

Svi koji se žele zdravije hraniti i svome tijelu osigurati prirodne, nutritivno bogate i zdrave namirnice, prilikom kupovine čitaju što im proizvođači u proizvodu nude i koje sastojke u njega stavljaju. S obzirom na to da je za prodaju važan dobar marketing, često puta proizvodi budu primamljivo upakirani s natpisima koji sugeriraju da je riječ o zdravim […]

Osim unosa manjeg broja kalorija od potrošenog, proces mršavljenja možete ubrzati određenim namirnicama koje konzumirate, suplementima koje koristite i vježbama koje izvodite. Mi smo vam pripremili 7 odličnih savjeta za brže i učinkovitije mršavljenje. 1. Izbjegavajte inzulinske šokove većinu dana Biranje namirnica s manjim udjelom ugljikohidrata, kao i onih koje sadrže ugljikohidrate niskog glikemijskog indeksa, dovoljno […]

Postoji puno kombinacija namirnica koje nije poželjno jesti zajedno, ali zato ima i mnogo onih koje čine savršen spoj. Takve bi namirnice što češće trebali jesti zajedno kako bi ojačali imunitet i poboljšali sveukupno zdravlje. Pravilnim kombiniranjem namirnica koje su bogate proteinima i zdravim mastima, poboljšat ćete probavu, ubrzati izgradnju mišića i oporavak poslije treninga. […]

Nedavno ste večerali, no vaš želudac i dalje nije zadovoljan. Ukoliko ne možete zaspati zbog osjećaja gladi, svakako trebate nešto pojesti, ali naravno pritom paziti na vaš odabir namirnica. Ne trebate se naravno odlučiti za veliki obrok koji ćete pripremati 30 minuta, već to može biti mala količina hrane/zdravih grickalica koja neće naškoditi vašoj liniji. […]

Velike vrućine mogu uzrokovati opću slabost organizma i razdraženost, ali i ostaviti negativne posljedice na vaše zdravlje. Kako biste ih izbjegli, vrlo je važno da vodite računa o prehrani i piću koje svakodnevno unosite u tijelo tijekom najtoplijih dana u godini. Hrana koju konzumirate treba biti lako probavljiva i ne previše kalorična. Na vašem jelovniku […]

Kada nas uhvati glad, obično previše ne razbijamo glavu time je li u tome trenutku dobro konzumirati određenu namirnicu koja nam je pri ruci. Samo želimo utažiti glad i uživati u ukusnom obroku. No, ponekad nakon jela imamo neugodan osjećaj kao da obrok koji smo pojeli nije najbolji izbor za naš želudac. Nekada se to […]

Ako već neko vrijeme razmišljate o uvrštavanju zdravih namirnica na jelovnik koje ne debljaju, onda za vas imamo korisne informacije o povrću i voću koje je najbolji saveznik u borbi protiv suvišnih kilograma. Odbacite prerađene grickalice i brzu hranu i odaberite samo najzdravije namirnice iz prirode za svoje tijelo jer ono to i zaslužuje. Donosimo […]

Ugljikohidrati su važan dio prehrane svih vježbača upravo zato što ubrzavaju oporavak mišića. Njihovim unosom osiguravamo energiju za rast mišića, ali i energiju koja je potrebna mozgu i ostalim organima za rad. Unos ugljikohidrata svakog pojedinca ovisi o njegovom načinu života, fizičkoj aktivnostima i ciljevima koje želi postići. No, bitno je imati na umu da […]

Neovisno o tome je li vaš cilj mršavljenje ili povećanje mase, težak i naporan trening vodi do rezultata samo ako nakon njega pojedete kvalitetan obrok koji će pomoći tijelu u oporavku. Nastojeći na brzinu zadovoljiti potrebu tijela za hranom poslije iscrpljujućeg treninga, mnogo ljudi odabire pogrešnu hranu prepunu krivih sastojaka. Kako ne biste pogriješili, donosimo […]