mišići

Ah, ta snaga, svi bismo je toliko htjeli, no malo je najsnažnijih. A i što uopće znači biti najsnažniji? Moramo li jedni s drugima igrati obaranje ruku kako bismo si odgovorili na ovo pitanje ili postoji drugo rješenje? Osim toga čini se kako postoje dvije vrste snage – apsolutna i relativna. Ljudi smo i volimo […]

Tko radi taj i griješi, zar ne?  Možda, no preporučamo onome koji radi da ipak što manje griješi želi li brzo i trajno postići ciljeve. Barem kada se o fitnessu radi.  A kada se o fitnessu radi neke od najpogubnijih pogrešaka zbog kojih cijeli proces nabijanja dodatnog mišićnog tkiva  dovodite u pitanje vezane su uz […]

Znamo da je nedjelja navečer, po prozoru vam bez prestanka kuca kišica, malo je hladnije i vjerojatno niste najmotiviraniji na bilo kakvu fizičku aktivnost. No spremili smo vam dobre vijesti! Takve su večeru upravo fantastična prilika za motivirati se na najzabavniji način. Dopustite si mali odmor jer bez odmora nema ni rasta i dopustite da […]

Danas gotovo svi, i vježbači i ne vježbači, znaju kako izgleda girja. Ovaj popularni rekvizit na našem se tržištu pojavio prije nekih 20ak godina, a zapravo je nastao puno prije i to u Rusiji. Danas gotovo da i nema teretane ili dvorane za grupne treninge u kojoj nećete pronaći bar jedan set girji. Girje su […]

Strah je sveprisutan u našim životima. Strah od neuspjeha, strah od ozljede, strah od straha samog, nabrajanje može ići unedogled. Strah je dio naših isprika, neodlučnosti i briga koje uglavnom vode ka tjeskobi i stresu. Strah od poznatog i nepoznatog nešto je s čime se susrećemo u treningu i svakodnevnom životu. Strah od toga da […]

Možda već dulje vrijeme pokušavate postići masivnije i mišićavije tijelo. Iako naporno trenirate bez pravilnog unosa nutrijenata možete „pisati kući propalo“. Kako biste povećali postotak mišićnog tkiva i masu svojih mišića treba vam dobar kalorijski unos. On zapravo treba biti i veći od same potrošnje kalorija. Pritom treba paziti kako vaš meni sadrži dovoljno proteina, […]

Doba je branja maslina. Taj godišnji ritual koji rezultira junakom našeg današnjeg članka poznatiji je ljudima iz južnog dijela Hrvatske, no gotovo svatko zna nekog tko je nekad negdje brao masline. Ovi divni južni plodovi osim što obogaćuju mnoga jela izgleda da su i fenomenalni za izgradnju top forme! Ako ste osoba koja redovito trenira […]

Stiglo je doba godine koje smo svi s nestrpljenjem iščekivali – počinje Black Friday ludilo! U ovom periodu cijenama zaista nije lako jer padaju „kao kruške s grane“, no zato se naš novčanik osjeća odlično! A kada se on osjeća odlično, ni mi se ne možemo požaliti. 😉 Legendarni Crni Sale vratio se u Polleo […]

Idemo biti iskreni. Tko to ne bi htio obje stvari iz naslova? Zdrav seksualni život oslobađa hrpu hormona koji nas čine zdravijima, sretnijima i snažnijima, a isto vrijedi i za veći postotak mišićnog tkiva. Zato bi bilo najbolje kada biste postigli oboje i u tom procesu imali pravu podršku. Ono što svakako želite je povećati […]

Trening obično ima, ili bi barem trebao imati neke određene ciljeve. Jedan od njih, i to vrlo čest je i mišićni rast, rast mišićne mase, veliki mišići, zovite to kako god želite. Znate o čemu pričamo. O tome kako želite biti veći, mišićaviji, snažniji i privlačniji. Razumijemo vas i pomoći ćemo vam da tamo i […]