mentalno zdravlje

Jeste li ikada trčali na traci i povećavali brzinu kako biste bili brži od osobe na traci pored vas? Kompetitivnost nije nužno loša jer može povećati samopouzdanje, svijest o snazi i fokus. Međutim ova navika može biti loša za vaše emocionalno i psihičko zdravlje, odnosno može negativno utjecati na vaše raspoloženje, a u nekim slučajevima može dovesti […]

Jeste li se konačno odlučili učlaniti u teretanu? Kada vam netko govori o prednostima treninga s utezima, uvijek se spominje povećanje mišićne mase, povećana kalorijska potrošnja, topljenje masnog tkiva, jačanje srca… No jeste li ikada razmislili o tome kako ova fizička aktivnost utječe na vas kao osobu? Osim prednosti za fizički aspekt tijela, trening s […]

Postoje mnoge predrasude o polaznicima teretane. Osobe koje ne treniraju često smatraju da polaznici teretane pokušavaju zadiviti nekoga svojim izgledom ili snagom. Osim toga, česta predrasuda je i da mnogi od njih uzimaju steroide te stalno provode vrijeme ispred ogledala i “fleksaju” mišiće. No većina predrasuda veže se uz njihovu inteligenciju i ego. Osim što […]

Volite li prilikom odlaska u omiljeni restoran uslikati svoj obrok i podijeliti ga na društvenim mrežama? Mnogi priznaju da su im takve objave iritantne te smatraju da osobe koje to rade imaju problema s prehranom ili samopouzdanjem. No iza ovog “rituala” krije se mnogo više od ovih negativnih pretpostavki. U posljednje vrijeme mnogi tvrde da […]

Ako se u zadnje vrijeme osjećate tužnije nego inače, vrlo vjerojatno je to djelomično uzrokovano međuljudskim odnosima. Imajte na umu da druge osobe mogu utjecati na vaše raspoloženje, zbog čega je društveni aspekt života neophodan za postizanje sreće. Ne volite kako se drugi ponašaju prema vama? Vrijeme je da i vi promijenite svoje ponašanje prema ostalima. […]

Postoji nekoliko razloga vezanih uz naše psihičko stanje zbog kojih odustajemo od svojih fitness ciljeva, a dva najčešća su lijenost i strah. Ako priznajete da ste lijeni, u našem ranije objavljenom članku možete saznati kako tome možete prilagoditi fizičku aktivnost. Međutim, ako se prepoznajete u ovoj drugoj skupini kojoj određeni strahovi ne dopuštaju normalan aktivan život, u […]

Je li vam ikada palo na pamet da bi sviranje instrumenta moglo postati vaša nova fizička aktivnost? Ako vam je bubnjar prijatelj ili barem poznanik, vjerojatno znate da uzimanje dvije palice u ruke i višesatno vježbanje bubnjeva nije šala. Iako izgleda lagano i zabavno, sviranje bubnjeva može postati pravi izazov za one koji misle da […]

Ako ste zbog trenutnih okolnosti zaokupljeni negativnim mislima, stresom ili panikom, vrijeme je da skrenete pažnju sa svega što vas trenutno brine. Znamo da to nije tako jednostavno, ali moguće je primiriti negativne emocije i smanjiti količinu stresa koju trenutno mnogi preživljavaju. Ako želite opustiti um, ali pritom ostati fizički aktivni i paziti na svoje zdravlje, […]

Kada tražite odgovarajući pre-workout suplement, vjerojatno se fokusirate na biranje suplementa koji će vašim mišićima dati puno energije za bolju izvedbu. Međutim, za dobru izvedbu također je potrebna i budnost i koncentracija. Vjerojatno neki od vas prije treninga piju određene energetske napitke koji poboljšavaju ove mentalne sposobnosti, zbog čega je izvedba i na fizičkoj i […]

Današnji tempo života donosi nam mnoge probleme vezane uz fizičko i psihičko zdravlje. Osim što nas sjedilački poslovi sprječavaju da budemo fizički aktivni, isto tako i razina stresa kojemu smo svakodnevno izloženi loše utječe naše raspoloženje, produktivnost i općenito na zdravlje. Ako tražite način kako da budete fizički aktivni i oslobodite svoj um svih briga, imamo idealno […]