koncentracija

Što više kave pijete, duže živite. Čini se da kava smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, metaboličkog sindroma, neurodegenerativnih bolesti, pa čak i raka bubrega i jetre. Osim toga, dobro je poznata po tome što poboljšava koncentraciju, kreativnost i sposobnost obavljanja posla. No mnogi vježbači općenito se ne zadovoljavaju uživanjem u kavi samo zbog njezinih urođenih […]

U posljednje vrijeme nikako se ne možete koncentrirati na poslu ili na faksu? Imamo dobre vijesti za vas! I sami znate da je hrana gorivo koje regulira vašu energiju i raspoloženje, ali može značajno utjecati i na vaš fokus. Baš kao što ne biste trebali stavljati maslinovo ulje u svoj automobil kako biste ga pokrenuli, […]

Kada vam netko spomene dehidraciju, prvo na što pomislite sigurno je žeđ. Iako suha usta i neodoljiva želja za vodom (kao da žudite za najukusnijom hranom u tom trenutku) obično jesu najpoznatiji simptomi dehidracije, postoje i drugi znakovi koji na nju upućuju. Neki od njih su: 1. Želja za slatkom hranom Dehidracija aktivira i centre […]

Kako ostati koncentriran? Pitanje je za milijun dolara. Koliko puta ste pogledali na poruku na mobitelu za vrijeme vožnje i poslovnog sastanka? Koliko puta ste sjedili na obiteljskom ručku, a u pozadini su bile zanimljivije vijesti? Koliko puta ste vježbali u teretani, ali baš to popodne susjeda je došla na trening kada i vi pa […]

Mnogi misle da fizička aktivnost služi samo za jačanje tijela i poboljšanje izgleda. Naravno, vježbanje može poboljšati fizičko zdravlje i građu, stanjiti struk, utjecati na povećanje mišićne mase, pa čak i produžiti vaš život. No to nije ono što pojedince motivira da ostanu aktivni. Ljudi koji redovito vježbaju imaju tendenciju to činiti jer im daje […]

Ispijanje kave u jutarnjim satima uobičajeni je ritual gotovo svih zaposlenika, studenata, pa čak i učenika. Mnogi svoj dan započnu kuhanjem kave i gotovo ne mogu zamisliti jutro bez mirisa ovog energizirajućeg napitka. No jeste li se ikada kada je najbolje vrijeme za konzumaciju kave? Iako je kod većine ljudi to početak dana, pokazalo se […]

Niste jutarnji tip osobe i često “ustajete na lijevu nogu”? Ako ste mrzovoljni ujutro i osjećate se kao da nemate previše energije i koncentracije za obavljanje dnevnih obaveza, vjerojatno često pijete kavu, zeleni čaj ili bilo koji drugi napitak kako biste se pripremili za novi radni dan. Međutim ako su vam navedeni napitci dosadili ili trebate […]

Jutarnje kavopije ne mogu više zamisliti doručak ili spremanje na posao bez šalice kave. Iako neki ni ne znaju kakav je zapravo njen učinak na organizam, mnogima je kava postala, koliko potreba, toliko i ritual kojega se ne žele odreći. Kako vam kava može pomoći u svakodnevnom životu, tako vam može pomoći i u treningu. No što […]

Iako se sada većina naših aktivnosti odvija od doma, nakon 8 sati provedenih na računalu zbog posla ili online predavanja, lako izgubimo koncentraciju, umorimo se i nemamo energije ni volje za ostatak obaveza koje nas čekaju. Osim toga, nitko od nas nije uvijek 100% raspoložen za vježbanje ili su nas jednostavno iscrpile ostale obaveze, pa onih pola […]

Kada tražite odgovarajući pre-workout suplement, vjerojatno se fokusirate na biranje suplementa koji će vašim mišićima dati puno energije za bolju izvedbu. Međutim, za dobru izvedbu također je potrebna i budnost i koncentracija. Vjerojatno neki od vas prije treninga piju određene energetske napitke koji poboljšavaju ove mentalne sposobnosti, zbog čega je izvedba i na fizičkoj i […]