kelj

Izraz brunch sigurno ste puno puta u životu čuli. Ovaj će vas obrok zasititi sve do zasluženog ručka, a jedino što je bitno je da on bude što zdraviji. Nije na odmet da ovaj isti brunch bude i što jednostavniji za pripremu. I upravo je u tome ljepota današnje ideje koja kombinira super zdrave gljive […]

Oduvijek ste željeli u svoju prehranu uvrstiti više povrća jer ovako dalje jednostavno ne ide. No, nikako da se to stvarno i dogodi. Jedan od najboljih načina za preokrenuti trend prehrane je krenuti drugačije od ranoga jutra. Stoga predlažemo šareni, ukusni, snažni i simpatično neuredni doručak. Osnova mu je dobra stara kajgana, no ovog puta […]

Vrijeme je ručka, a vi pojma nemate što biste nutritivno, ukusno i jednostavno pojeli. Zato smo tu mi da vam pružimo ideje od kojih ćete imati tonu energije, a neće izazvati nadutost niti ugroziti vašu super formu. Upravo naprotiv! Pomoći će vašim mišićima ploviti „mirnim morem“. Današnja ručak ne zahtijeva izniman kuharski talent ni previše […]

Svi znaju da je kelj prvak kad je imunitet u pitanju! Sadrži 4 puta više vitamina C i dvostruko više selena od špinata. Prepun je vitamina E, beta karotena za zdravlje očiju, štiti vaše kosti, srce i krvne žile te ima antikancerogeno djelovanje! Ovaj put ćemo ga kombinirati s ukusnim mesnatim bukovačama koje će pomoći […]

Zeleno je, lisnato i jako dobro za naše cjelokupno zdravlje. Nažalost, unatoč svim njegovim benefitima, većina ljudi danas ne konzumira dovoljno zelenog lisnatog povrća. Jeste li znali da samo jedna šalica sirovog kelja sadrži 684% dnevno preporučenog unosa vitamina K, 206% dnevno preporučenog unosa vitamina A te 134% vitamina C? Pogledate li stvari iz ovog […]

Salata od svježeg kelja sa svježim povrćem i domaćim preljevom izvrsna je ideja za ručak ili malo drugačiji prilog glavnom jelu. Ne samo da će osigurati da na svoj jelovnik uvrstite nešto drugačije, već će pružiti pravu dozu vitamina i minerala važnih za zdravlje. Kelj Kelj je bogat mnogim hranjivim tvarima koje pozitivno utječu na […]

Jeste li ikada probali veganski omlet? Ako niste, ovo je savršena prilika za vas! Zamijenite jaja tofuom te u svoj omlet dodajte više povrća. Za spremanje ovog obroka svakako će vas motivirati učinci njegovih sastojaka na zdravlje. Crveni luk poboljšava zdravlje srca, kostiju i probavnog trakta te sadrži antioksidanse i pomaže u regulaciji šećera u […]