grupni trening

Koji trening odabrati? Otkrivamo sve prednosti i nedostatke grupnih i individualnih treninga kako biste pronašli najbolji za sebe.

Motivacija je dugoročno najveći problem vježbača u potrazi za željenim oblikom i izgledom tijela. Kada sve ide glatko i promjene su vidljive sve je prilično lagano, no što kada zapnemo u rutini koja ne djeluje ili se uopće ne možemo „prisiliti“ da počnemo vježbati? Naravno, prisila nikad nije rješenje, a trening bi trebao biti aktivnost […]

Svi znamo koje su zdravstvene prednosti vježbanja – bolje zdravlje, smanjen rizik od ozbiljnih bolesti, niži krvni tlak te snažno, izdržljivo i dobro oblikovano tijelo. No kako utječe na fizičko zdravlje, tjelesna aktivnost ima snažan utjecaj i na naše mentalno zdravlje. Ono o čemu se često ne govori kao dobrobiti treninga su socijalni aspekti – oni koji […]

Napokon su nam se otvorile teretane i vježbališta te ponovno možemo pisati, razgovarati i razmišljati o treninzima koji ne uključuju isključivo kućne ili „outdoor“ treninge. Neki su jedva dočekali otvaranje i povratak u svoju omiljenu vježbačku rutinu, bilo da ona podrazumijeva individualno ili pak grupno vježbanje. Drugi su pak odlučili iskoristiti otvaranje teretana kao zadnji […]

S obzirom na ubrzani tempo svakodnevice, teško je izdvojiti nekoliko sati dnevno za fizičku aktivnost, a zbog manjka vremena često ne stignemo ni kuhati svaki dan pa tražimo najbrže dostupne izvore hrane. Sve ovo vodi riziku od pretilosti i srčanih oboljenja zbog čega može stradati naše zdravlje ozbiljnije nego što mislimo. Ako je i vaš […]

Prisjetih se srednjoškolskih dana. Moja prijateljica je na slobodnu temu eseja iz hrvatskoj jezika odlučila pisati o razlozima zbog kojih žene čoporativno odlaze na wc kada su vani. Haha! Čudno je kako čovjek iz najskrivenijih kutaka svog pamćenja izvuče stvari koje mu mogu pomoći u obrazlaganju drugih životnih situacija. Shvatila sam da su razlozi čoporativnih […]

Prije gotovo jednog stoljeća istraživači su otkrili da ljudi lakše odrađuju posao u grupi, nego kada rade samostalno i ta je pojava poznata pod nazivom Köhler efekt. Kada je timska izvedba određena najslabijom karikom, ona će imati znatno bolje rezultate u usporedbi s rezultatima koje bi postigla da isti zadatak radi samostalno. Svaki dan pojedinci se učlanjuju […]

Poražavajuća je informacija da od svih ljudi koji donesu odluku da će vježbati, samo cca 8% njih u tome i uspije. Vrlo često je razlog zašto ljudi krenu s vježbanjem prekomjerna težina, drugi razlog su razni bolovi, izgled, emocije, druženje. Razlog koji je u biti i najvažniji nalazi se na zadnjem mjestu, a to je zdravlje. […]

A: „Idem na grupni trening.“ B: „Što ideš malo skakutati po steperima ili si na nekoj koreografiji? Ma daj, pa što radiš na grupnom treningu? To ti je za curice!“ Ovo se nažalost još uvijek često čuje jer ljudi nisu informirani o tome kakvi su danas zapravo grupni treninzi te koliko su traženi i popularni. […]

Tko se brine o vašem tijelu i zdravlju više od trenera? Imate li poštovanje prema svom treneru? Dolazite li na trening spremni? Jeste li fokusirani na trening ili plaćate račune u glavi? Sve više se otvaraju funkcionalne dvorane za grupne treninge pa se tako upisuje i sve više polaznika jer se počela širiti bujica da […]