fizička aktivnost

Mnogi kojima je cilj smršavjeti znaju da ključnu ulogu u tom slučaju igraju prehrana i fizička aktivnost. S obzirom na to da veliku pažnju posvećujemo prehrani, često zanemarujemo onaj drugi aspekt koji je također neophodan za gubitak kilograma. Većina se u tom slučaju odlučuje za kardio trening, misleći da će im trčanje na traci ili jogging […]

Svi bismo htjeli što prije postići željene rezultate, bez obzira na to radi li se o vidljivom six-packu, ogromnim bicepsima, širokim leđima, čvrstoj guzi… Međutim naša nestrpljivost mogla bi nas koštati zdravlja i spriječiti nas da dođemo do željenog cilja. Uvijek je bolje nešto odgoditi na nekoliko dana nego na nekoliko mjeseci ili zauvijek. Upravo […]

Nemoguće vas je nagovoriti na bilo kakav oblik fizičke aktivnosti? Ako zaista nemate nimalo motivacije, a želite poboljšati svoj izgled ili unaprijediti kvalitetu života, upoznat ćemo vas s nekoliko metoda pomoću kojih se možete motivirati na neobičan način. S obzirom na to da različite taktike djeluju kod različitih tipova ljudi, izdvojili smo 6 metoda koje bi vas […]

Odlučili ste odraditi kućni trening u svojoj sobi, dnevnom boravku, dvorištu ili na balkonu, ali vam vaš kućni ljubimac ne da mira? Nikako ga nemojte otjerati od sebe u tom trenutku, nego pronađite način da i njega aktivirate i istovremeno se zabavite. Psi vam mogu pomoći da ostvarite svoje fitness ciljeve, ali i da se […]

Svi mi koji radimo kod kuće znamo kakav je osjećaj sjediti 8 sati za računalom i ostatak dana provesti radeći kućanske poslove. Pritom nemamo vremena za odmor ili bilo kakav oblik aktivnosti koji nas opušta, smiruje te pozitivno utječe na naše psihičko i mentalno zdravlje. Mnogima se također ne da trenirati u vlastitoj sobi ili […]

Volite spavati ujutro ili ste jutarnji tip osobe koji se uvijek budi s osmijehom na licu? Bez obzira na to u kojoj ste se ulozi pronašli, pokušajte se probuditi jedno jutro ranije i odraditi jutarnji trening. Iako mnogim spavalicama ovo ne zvuči kao dobra ideja i vjerojatno bi to vrijeme proveli spavajući, izdvojili smo 10 prednosti […]

Posljednjih nekoliko tjedana bili su idealna prilika da se uvalite u svoj kauč, otvorite vrećicu čipsa i gledate TV ili provodite vrijeme za računalom. Svi znamo kako takav način života utječe na naše zdravlje, ali postoje i oni kojima se nije toliko jednostavno odviknuti od ležećeg položaja i grickalica. Naravno, ako ste lijene naravi, to […]

Jedna od aktivnosti koju mnogi rade svaki dan, a nisu je ni svjesni, može znatno utjecati na vašu formu i dnevnu potrošnju kalorija. Hodanje ili šetnja u posljednjih mjesec dana prilično je ograničena za mnoge od nas, a posebno za one koji žive u stanu ili u malom prostoru. S obzirom na ograničeno kretanje, mnogima […]

Kako se svijet suočava s pandemijom korona virusa, tako naša svakodnevica dobiva novo lice. Svi koji to mogu svoj posao sada obavljaju od kuće, javni prijevoz je sveden na minimum, a svoja četiri zida napuštamo samo zbog odlaska u najbližu trgovinu ili ljekarnu. Zbog svoje sigurnosti, ali i sigurnosti i zdravlja drugih, najviše vremena provodimo kod kuće. Koliko god […]

Odlučili ste se baviti fizičkom aktivnošću i početi trenirati s određenim ciljem. No jeste li se ikada zapitali što zapravo radite svom tijelu u tim trenucima? Većina početnika uputi se u teretanu bez imalo znanja o tome kako funkcionira ljudsko tijelo te kako fizička aktivnost utječe na njihovo zdravlje ili opće stanje organizma. Zbog toga […]