Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

fitnes učilište

Stranica 1/7, članci 1-10 od ukupno 65
rame
Savjeti 7 minuta
RAME – korekcije i savjeti

Znate li što je sindrom sraza ramena i kako se pristupa ovom problemu?

Read more
Quadratus lumborum
Savjeti 7 minuta
Quadratus lumborum – obratite pozornost na njega!

Znate li što je quadratus lumborum i koja je njegova funkcija u našem tijelu?

Read more
Zdravlje 7 minuta
Gležanj – građa, vježbe i preporuke

Jedna od osnovnih devijacija koju nalazimo u stopalu i gležnju je “propadanje” stopala unutra ili pretjerana pronacija stopala

Read more
Savjeti 6 minuta
Na kojim razinama se smanjuju dobrobiti tjelesnog vježbanja?

Preporuke svjetske zdravstvene organizacije su 150-300 minuta umjerene ili 75-150 minuta žustre aerobne aktivnosti tjedno

Read more
krvna grupa
Zdravlje 9 minuta
Prehrana po krvnim grupama – MIT

Otkrijte može li određena hrana potencirati bolesti ako je konzumira pojedinac s krvnom grupom za koju ta hrana nije preporučena.

Read more
trener
Savjeti 4 minuta
Što napraviti kada klijent prestane s napretkom?

Filip Sabol donosi 5 savjeta za trenere koje mogu primijeniti u slučaju da njihovi klijenti prestanu s napretkom.

Read more
jakost
Savjeti 4 minuta
Koliko jači možete postati u 3 mjeseca?

Razvoj jakosti ovisi o razini treniranosti vježbača, kao i drugim čimbenicima koji utječu na prilagodbu i izvedbu.

Read more
Vježbe 6 minuta
Idu li zajedno kardio i trening s opterećenjem?

Kada govorimo o zdravstvenom fitnesu, kombinacija kardio treninga i treninga s opterećenjem (TSO) jedna je od najboljih za postizanje zdravstvenih efekata. Zašto? Kardio trening doprinosi povećanju maksimalnog primitka kisika (VO2max) koji je od velikog značaja u održavanju zdravlja osobe, smanjenju masnog tkiva, rizika od povećanog kolesterola, a samim time i manjim rizikom od nastanka srčanih bolesti. […]

Read more
Savjeti 8 minuta
Sve što trebate znati o celulitu

Ako vam smeta celulit – niste sami! Celulit predstavlja potkožnu naslagu masnog tkiva i kozmetički je problem čak 85% žena. Ovaj problem uključuje mikrocirkulacijski i limfni sustav, izvanstanični matriks i prisutnost viška subkutane masnoće koja se izboči prema površini kože. Jeste li znali ? celulit obično zahvaća stražnjicu i bedra, ali se može pojaviti i […]

Read more
Programi 5 minuta
Što znači biti fizički spreman?

Mnogo je definicija fizičkog fitnesa i kako bismo se odlučili za ijednu moramo posegnuti u etimologiju engleske riječi fitness. Iako nas većina pomisli isključivo na fizičku kvalitetu (ili nedostatak iste), riječ je složena od djela fit što u prijevodu znači propisan, pravilan ili pogodan te sufiksa ness koji podrazumijeva stanje ili bivanje. Dakle fraza to be fit označava da je netko ili nešto […]

Read more
1 2 3 7

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se