fit recepti

Vjerojatno izbjegavate brzu hranu u najvećoj mogućoj mjeri jer smatrate da bi mogla narušiti vaš napredak u treningu. No brza hrana ne mora nužno biti loša ako je pravljena od zdravih sastojaka. Primjerice, možete umjesto regularnih žemlji koristiti integralne, dodati mnoštvo povrća i napraviti pljeskavice od sastojaka poput gljiva, piletine, crnog graha, lososa, tune i […]

Sunce, ugodne tople temperature i vedro nebo. Sigurni smo da ovako zamišljate vrijeme kada uživate u svom omiljenom voću koje ga najavljuje – jagodama. No ako vam je dosadilo jesti jagode u izvornom obliku, to ne znači da morate odustati od ove sočne namirnice. U nastavku smo za vas izdvojili nekoliko načina kako uklopiti jagode […]

Tražite li ukusan snack koji se priprema lako i brzo, a ne sadrži puno kalorija? Vrijeme je da isprobate naš recept za zapečene šparoge s parmezanom! Budući da su siromašne kalorijama, šparoge mogu postati redoviti dio vašeg jelovnika ako vam je cilj smršavjeti. Osim što su niskokalorične, pomažu u jačanju srca i kosti te uklanjaju […]

Ako tražite pravi obrok koji će upotpuniti doživljaj proljeća i najaviti ljeto u pravom smislu riječi, našli ste se na pravom mjestu. Za sve ljubitelje tjestenine i zdrave prehrane, u nastavku smo pripremili recept za zoodlese s piletinom koji će vam otkriti novu dimenziju fit kuhinje. Jeste li znali da 100 grama zoodlesa sadrži 3.1 […]

Proljetno sunce tek je zasjalo, a vi se ne možete suzdržati od sladoleda do ljeta? Ako ste se zaželjeli ove ledene poslastice, možda je ipak bolje da je pripremite u fit verziji kako biste smanjili rizik od nakupljanja masnog tkiva prije nego što trebate pokazati svoju figuru na plaži. Zbog toga smo za vas u […]

Ako obožavate ovo sočno voće koje nas asocira na toplije i vedrije dane, onda smo sigurni da će vam ovaj proteinski shake biti jednostavno neodoljiv. Jagode su bogate polifenolima i antocijaninima koji su snažno antioksidansi, a uz to sadrže veliku dozu vitamina C koji jača imunitet. Također, sadrže više od 20% preporučene dnevne doze mangana, […]

Tko kaže da torta mora biti nezdrava? Ako se bojite viška kalorija i masnih naslaga, ne znači da se trebate odreći svog omiljenog deserta. Bez obzira na to bliži li vam se rođendan ili jednostavno želite počastiti sami sebe zbog dobrih rezultata u treningu, toplo preporučujemo da to učinite pripremom ukusne fit torte od čokoladnog […]

Nemate vremena za pripremu doručka u jutarnjim satima? Sve što trebate je unaprijed pripremiti salatu od jaja i staviti ju u hladnjak kako biste cijeli tjedan mogli uživati u ovom ukusnom i zdravom obroku. Uz integralno pecivo i puretinu, ovaj sendvič može postati vaš novi doručak “to go”! Salata od jaja vrlo je dobar i […]

Jesmo li vas receptima za chili con carne i taquitose zainteresirali za tradicionalnu meksičku kuhinju? Ako jesmo, obogatite svoj egzotični jelovnik još jednim specijalitetom – meksičkom fajitom! Fajita je naziv koji se koristi za svako prženo meso koje obično služi kao punjenje u tacosima ili tortiljama. Iako se za klasične fajite koristi govedina, u ovom […]

Zavalili ste se u kauč i pripremili se za “movie night”? Ako razmišljate o tome da otvorite vrećicu čipsa, sjetite se svih dodatnih kalorija koje biste njima unijeli i dodatnih kilograma koji će narušiti sve što ste ostvarili u treningu. Zbog toga je bolje da sami pripremite svoj snack u zdravoj varijanti koji možete jesti […]