doručak

Za sve čokoljupce koji ne vole trošiti previše vremena na pripremu obroka, a htjeli bi zdravo započeti dan donosimo pravo rješenje. Super brzi proteinski puding koji pršti od čokolade i proteina. Ovaj idealan doručak pokrenuti će sva vaša osjetila i mišiće visokim udjelom proteina i niskim udjelom ugljikohidrata. Još je bolja vijest kako za pripremu […]

Doručak ne zovu bez razloga najvažnijim obrokom u danu! Ako svako jutro probate ustati malo ranije i odvojite nešto vremena za miran zdravi jutarnji obrok, osigurat ćete si ove pozitivne posljedice: zdravije srce snažniju koncentraciju i fokus (učinkovitost) jači imunitet uspješnije mršavljenje i zaštitu od dijabetesa osjećaj sitosti i izbjegavanje junk fooda bolje raspoloženje   […]

Svi vole ukusan francuski tosta, pogotovo u zdravom ruhu koje će vas oboriti s nogu. Uz ovakav doručak jedva ćete dočekati iskočiti iz kreveta i započeti aktivan i uspješan dan. Ne brinite, u ovoj zdravoj varijanti omiljenog doručka sve su nezdrave masti i šećeri srezani, a zdravi nutrijenti vode glavnu riječ.  Obrok je pun proteina […]

Uz ovakav ćete doručak jedva čekati iskočiti iz kreveta i uputiti se u novi aktivan dan, spremni savladati svaki izazov! Sezona jagoda je na svom vrhuncu pa je šteta ne opskrbiti svoje tijelo ovim divnim plodovima. Jagode su pune vitamina C ( da, u osam jagoda ima ga više nego u jednoj naranči), kalija, mangana i […]

Djetinjstvo obično podsjeća na vrijeme kada je većina stvari bila jednostavnija. Recepti nisu iznimka. Jaja na prepečenom tostu definitivno spada u ona jela koja bude uspomene. Riječ je o brzom obroku koji je za 5 minuta na vašem stolu s ciljem da vam osigura toliko potrebne proteine za rast, oporavak i normalnu funkciju mišića te […]

Na meniju je idealna, brza, slatka i zdrava proljetna ideja za nezaboravan doručak. Iako sezona kupina službeno kreće za koji mjesec, ovo neodoljivo bobičasto voće već možemo lako pronaći u gotovo svakoj trgovini. Kupina je puna vlakana, antioksidansa i aminokiselina, izrazito antikancerogena, a u ovoj nepogrešivoj kombinaciji za super doručak dolazi uz med i riccota […]

Svi smo manje više čuli za banana bread, no koliko vas je čulo za zdravi carrot cake bread? Naše fine i fit uskršnje recepte nakon jaja punjenih avokadom nastavljamo s ovom zdravom poslasticom nakon koje ćete bez problema moći odraditi itekako kvalitetan trening jer sadrži hrpu nutrijenata koji su vam potrebni. Ideja za zdravi doručak […]

Jutarnji ste tip i nakon buđenja imate malo više vremena za pripremu doručka? Onda svakako trebate isprobati naš recept za neodoljive banana muffine! Ovi slatki zalogajčići pripremaju se bez šećera i zaslađivača, no svejedno će njihov savršeni okus oduševiti i vaše najmlađe ukućane. Osim što će vam osigurati slatki početak dana (a nama je to […]

Ako želite popuniti svoju kolekciju jesenskih recepata, našli ste se na pravom mjestu! Najpoznatiju jesensku namirnicu – bundevu – možete iskoristiti za pripremu ukusne i zdrave granole kojom ćete očarati svoja jutra i opskrbiti se odgovarajućim hranjivim tvarima za ostatak dana. Ova glavna maskota Noći vještica izrazito je nutritivna namirnica, a najpoznatija je po sadržaju […]

Ovaj recept za rižine krekere s hrpom voća izvrsna je opcija za popodnevni međuobrok ili lagani doručak, a ukusna je kombinacija hranjive hrskavosti (zahvaljujući rižinim krekerima), jogurta, jabuka, banana i grožđa. Ono što upotpunjuje okus i miris ovog jednostavnog obroka je i žličica meda te prstohvat mljevenog cimeta. Ovi će vas rižini krekeri opskrbiti s […]