dodaci prehrani

Nemate energije za trening? Ako razmišljate o konzumiranja pre-workout suplementa za energiju, važno je razmisliti o svojim ciljevima i vrsti treninga koji odrađujete. Određene tvari koje se nalaze u takvim dodacima prehrani će poboljšati određene aspekte izvedbe na treningu – neki sastojci mogu povećati snagu, dok drugi mogu povećati vašu izdržljivost. Ako ste svjesni koje […]

Snažan imunološki sustav neophodna je za naše zdravlje. Osim što na njega utječemo raznim svakodnevnim navikama (npr. redovita fizička aktivnost pozitivno se odražava na naš imunitet, dok ga loše navike poput pušenja slabe), naš imunitet pod izravnim je utjecajem nutrijenata koje unosimo prehranom ili suplementima. Jeste li se ikada zapitali što točno pomaže našem imunološkom sustavu da […]

Postizanje platoa znači da se vaš katabolizam mišića (razgradnja) i anabolizam (povećanje mišića) međusobno uravnotežuju i da to može biti posljedica faktora poput treninga koji više nisu izazovni, loše prehrane ili pretjerivanja s treninzima, a vaše tijelo je zbog toga iscrpljeno. U tom trenutku, sve što vam je potrebno je odmor. A kako biste preboljeli […]

Tijekom godine možda ćete poželjeti malo dodatnog nutritivnog pojačanja zbog čega se mnogi okreću suplementima kako bi popunili sve praznine u prehrani. To je jednostavan i učinkovit način da budete sigurni da unosite sve potrebne mikronutrijente i makronutrijente, ostanete u najboljoj formi i osjećate se dobro tijekom cijele godine. U nastavku saznajte koje biste suplemente […]

Mislite li da su suplementi, odnosno dodaci prehrani prevara ili ipak tvrdite da su zaista učinkoviti? Industrija dodataka prehrani svake godine zarađuje milijarde dolara, s približno 90.000 proizvoda na tržištu – u rasponu koji se proteže daleko iznad multivitamina. Dodatak prehrani je svaki proizvod koji ima namjeru nadopuniti prehranu s jednom ili više tvari. To […]

Bez obzira na to jeste li profesionalni sportaš ili rekreativac, sigurno biste se složili s nama da je ponekad dobro imati onaj dodatan, a u nekim slučajevima i zadnji impuls energije koji će nam pomoći da odlučimo između odlaska na trening i odustajanja. Uz pravilnu prehranu, fizička aktivnost je ključan faktor na putu do dobrog […]

Želite li obogatiti svoj arsenal suplemenata, ali ne možete se odlučiti koji biste isprobali? Naš je savjet da pružite šansu moringi – biljci koja se već duže vrijeme koristi u tradicionalnoj medicini. Moringa je poznata i kao “drvo života”, a nalazi se na Himalaji te na prostorima Pakistana, sjeverne Indije, Bangladeša i Afganistana. Kako biste […]

Dodaci prehrani ili tzv. suplementi sve više privlače gotovo sve skupine vježbača koji žele brzo i jednostavno pojačanje snage, brzine, mišićne mase i sl. Proteini sirutke, kreatin, BCAA i dušikov oksid dokazano pomažu kod poboljšanja snage i mišićne mase. No sigurno ste se susreli s nekim tko tvrdi da ove tvari nemaju nikakav učinak i […]

Više energije kako bismo mogli ostvariti maksimum na svakom treningu, veća izdržljivost da nam ni zadnje ponavljanje u seriji ne predstavlja problem, mogućnost da treniramo više, jače i bolje da postignemo vrhunske rezultate… Neovisno o tome bavite li se profesionalno sportom ili rekreativno trenirate kako biste očuvali svoju formu i zdravlje, ovo je sigurno nešto […]

Kada birate suplemente, vjerojatno su vam prvi izbor oni “tradicionalni”, najpoznatiji i najčešće korišteni među vježbačima u teretani – poput whey proteina, kreatina, BCAA, glutamina i sl. No ako ste do sada isprobali sve ove dodatke prehrani, a svoj arsenal suplemenata želite obogatiti nekim novim proizvodima, jeste li razmišljali o tome da date šansu i […]