dodaci prehrani

Što je preworkout? Sjećam se svojih prvih odlazaka u teretanu i one želje da podignem više i jače i da treniram duže i češće, ali i dana kada sam bila toliko umorna i iscrpljena da nisam mogla ustati iz kreveta i otići na posao bez pola litre kave za doručak. Odlazak na trening u takve […]

Ako ste već neko vrijeme u svijetu fitnessa, vjerojatno ste se susreli s glutaminom. Riječ je o neesencijalnoj aminokiselini koja je poprilično popularna među rekreativnim vježbačima, a u nastavku ćemo vam otkriti zašto. Premda glutamin nije esencijalna kiselina, što znači da ga je u normalnim uvjetima organizam sposoban sam proizvesti, u nekim situacijama naše tijelo […]

Ako ste upoznati s whey proteinom, sigurno znate da pomaže u povećanju mišićne mase. Ako tražite idealan suplement koji će vam pomoći u izgradnji mišića čak i kada niste u teretani, nego u krevetu ili ste zauzeti drugim obavezama, isprobajte kazein. U nastavku smo izdvojili nekoliko učinaka kazeina koji će vam pomoći na putu do […]

Tražite li suplement koji će vas u kratkom vremenu opskrbiti s puno energije? Postoji puno teorija o tome što trebate konzumirati ako želite postići odlične rezultate u kratkom vremenu, ali jedno je sigurno – vrijeme je da krenete u potragu za suplementima koji sadrže ugljikohidrate i odličan su izvor energije za trening, ali ih karakterizira i […]

Jeste li razmišljali o isprobavanju novog suplementa koji do sada niste koristili? Preporučujemo vam da isprobate glutamin – tvar koja opskrbljuje vaš organizam ugljikom i dušikom te pomaže u obnovi glikogena koji je izvor energije mišićima. L-glutamin je jedna od najvažnijih aminokiselina u krvi i stanicama. Poznato je da su aminokiseline sastavni dio proteina, a […]

Magnezij je jedan od najvažnijih minerala za naš organizam jer sudjeluje u više od 350 procesa bitnih za pravilno funkcioniranje organizma. Važan je za metabolizam energije, mišićnu aktivnost te funkcije živčanog sustava. Koja je uloga magnezija u organizmu? Magnezij svoju ulogu ima u sintezi proteina, koja je potrebna za rast i razvoj organizma, ali i […]

Koliko puta vas je u poslijepodnevnim satima uhvatila želja za slatkim, no niste htjeli posegnuti za nekom nezdravom „kalorijskom bombom“ i pojesti nešto izvan svojeg plana prehrane? Ako ste ljubitelji slatkog poput nas, onda ste se sigurno puno puta našli u toj situaciji. Umjesto da pokušavate zavarati želju za slatkim pomoću voća, miksanjem smoothieja ili […]

Poput bilo kojeg oblika fizičke aktivnosti, ples predstavlja određeni stres za naš organizam. Ova umjetnost kojoj je cilj pokretom ispričati priču sve nas ostavlja bez daha dok uživamo u nevjerojatnom skladu glazbe i kretanja ljudskog tijela, no često zaboravljamo pozadinu te priče, odnosno rijetko uopće razmišljamo o tome koliko je znoja, truda, upornosti i treninga iza […]

Tijekom zimskih mjeseci redovito slušamo o važnosti snažnog imuniteta za sprječavanje i uspješno izbjegavanje sezonskih bolesti poput gripe i prehlade. Svi znamo da se u to doba godine preporučuje pojačan unos vitamina C, koji zaista je snažan antioksidans i jača imunitet, no suplementacija vitaminom C nije jedino rješenje. Osim toga, snažan imunitet jednako je važan za naše […]

U svakom treningu ili sportu velika je potreba za unosom proteina jer su oni gradivni makronutrijent. Od njih ne da samo rastu mišići, već su zaslužni za razne druge fiziološke procese u tijelu poput rasta kose, noktiju, kostiju… Na tržištu postoje razni proteinski suplementi i proizvodi, no dosta njih nije potpuno prirodno i često nisu […]