bodybuilding

Cijeli svijet je pun strastvenih zaljubljenika u bodybuilding koji su svojim upornim radom postigli fantastične rezultate i na taj način postali prava motivacija za mnoge vježbače. Skladnim tijelom, simetrijom mišića, snagom i dobrom formom nastoji se postići savršenstvo, koje je uvijek ispred nas, što znači da je još veći napredak uvijek moguć. Naravno, tu ne […]

Izgradnjom tijela čovjek se počeo baviti još u davnim vremenima. Prve preciznije zapise o vježbanju s utezima nalazimo kod starih Grka, a detaljnije razrađena uputstva nalazimo kod starih Rimljana (130 g.pr.n.e). Atletska gimnastika u modernom smislu nastala je s Eugenom Sandowom u Americi. On je razradio vrlo progresivan način vježbanja u kojem je vidno mjesto […]

Tijekom 70-ih prošlog stoljeća bodybuilding nastavlja svoju nezaustavljivu ekspanziju započetu u 60-ima, svojim probojem u pop kulturu zahvaljujući između ostalog i dokumentarnom filmu ”Pumping Iron” (1977.g.). Radnja tog dokumentarca fokusirana je na rivalstvo između tadašnjeg 5-strukog osvajača Mr. Olympia Arnolda Schwarzeneggera i Lou Ferrigna (tadašnjeg ozbiljnog pretendenta na tu titulu) te osim njihovih prikazuje i […]

Sergio Oliva (1941 – 2012) jedan je od najvećih bodybuilding ikona svih vremena s najboljom genetikom u povijesti ovog sporta i prvi ”mass monster” toliko nadmoćan da je bio klasa za sebe i zbog toga dobio nadimak “The Myth”. Nadimak je stekao zahvaljujući svojoj legendarnoj muskulaturi ”mitskih proporcija” koja se još uvijek smatra jednom od […]

Bodybuilder Guy Harding svoju masu održava disciplniranim režimom od sedam obroka dnevno. To uključuje pola kilograma mesa i 19 jaja. Njegove potrebe za hranom su toliko velike da uzima čak tri pauze na poslu kako bi zadovoljio svoju potrebu od 4,500 do 6,000 kalorija dnevno. Osim zobenih pahuljica, na jelovnik je uvrstio ugljikohidrate, povrće i proteinske shakeove. […]

Svatko tko se našao u situaciji da pokazuje svoje tijelo na pozornici i pritom se suočava s kritikama žirija i publike, mora imati puno hrabrosti i motivacije za svojom strasti. Kamere, fotoaparati i velika publika zasigurno mogu uzrokovati tremu u takvim situacijama. Stoga je normalno da dolazi do malih pogrešaka. No, ponekad se susrećemo sa […]

Tijekom 50-ih i 80-ih godina prošloga stoljeća bodybuilderi su bili građeni poput grčkih bogova sa širokim ramenima, uskim strukom i snažnim nogama, odnosno imali su cjelokupni izgled tijela poput mitskih junaka. Stoga su 60-te i 70-te godine 20. stoljeća iznimno značajne za povijest bodybuildinga jer je to bilo ”zlatno doba” ovoga sporta. Tada je bodybuilding […]

Pro-bodybuilderica Rene Campbell je prošla kroz fascinantnu transformaciju. Njezini masivni mišići pokazuju da je bigoreksična, a to znači da je prehranom i konstantnim treninzima nastojala postati što veća i jača do te razine da je ugrozila svoje zdravlje. Ovaj opsesivno-kompulzivni poremećaj je poznat kao mišićna dismorfija, koji zahvaća uglavnom muškarce. No, Rene je primjer žene […]

Zaista ste predani i vrijedan vježbač koji je ostvario neke svoje ciljeve i teži novim ostvarenjima, no vrlo je moguće da izvan teretane, nakon što treninzi prestanu – ne nalazite dovoljno vremena za sebe i svoje bližnje te na taj način idete protiv sebe. Provjerite koliko zapravo imate stvar u svojim rukama i saznajte koje […]

IFBB profesionalac Markus Ruhl jedna je od najvećih legendi bodybuildinga. Impresivnom masom, ogromnim prsima i ramenima odudara od klasičnih bodybuildera i dokazuje da ništa nije nemoguće. Veoma je iznenađujuće da unatoč nevjerojatnoj snazi i izgledu, nikada nije osvojio prvo mjesto na Mr. Olympiji. No, veliko postignuće je osvajanje 5. i 7. mjesta na tom natjecanju, a […]