4 najveće greške koje čine bodybuilderi

Zaista ste predani i vrijedan vježbač koji je ostvario neke svoje ciljeve i teži novim ostvarenjima, no vrlo je moguće da izvan teretane, nakon što treninzi prestanu – ne nalazite dovoljno vremena za sebe i svoje bližnje te na taj način idete protiv sebe.

Provjerite koliko zapravo imate stvar u svojim rukama i saznajte koje su najveće greške koje vježbači rade izvan teretane!

1. Taština

Ponos je jedan od najvećih grijeha s razlogom, opsjednutost svojim odrazom u ogledalu može uzrokovati da se izgubi fokus s glavne misije, a to je naravno mišićni rast. Prirodno je da želimo pratiti svoj napredak. No, kada to prijeđe u ovisnost – može postati destruktivno. Vrlo je dobar znak ako se nakon silnih treninga u koje ste uložili puno energije osjećate samopouzdano i dobro u svojoj koži, no preveliki fokus na samo fizički izgled, a ne neke druge kvalitete ne bi vam trebao postati navika!

2. Izbjegavate liječnike

Misliš da si jako discipliniran? Redovito treniraš, paziš na prehranu i osiguravaš svojem tijelu dovoljno odmora, no koliko zapravo vremena posvećuješ kontroli svog zdravstvenog stanja?

Mnogi ozbiljni vježbači ne rade osnovne preglede poput kontrole krvi i tako rade veliku pogrešku. Jetreni enzimi, kolesterol, vrijednosti uree i kreatinina – sve vrijednosti treba nekoliko puta godišnje kontrolirati kako bismo očuvali svoje zdravlje.

3. Zapostavili ste bližnje

Posao pa teretana, i tako iz dana u dan. Gdje je slobodno vrijeme – trenutci posvećeni bližnjima, druženju i opuštanju?

Istina je da je upornost i posvećenost veoma pohvalna u svijetu fitnessa i bodybuildinga, no ako svaki slobodan trenutak koristite samo za mišićni razvoj, mogli biste povrijediti svoje najmilije. Nađite vrijeme za druženje, izlaske i nova poznanstva. U svemu treba postojati ravnoteža, pa tako i u odnosu društvenog života, hobija i posla. Nakon malo odmora, bolje ćete dizati i napredovati!

4. Ne nalazite mir

Kako bismo mogli normalno obavljati svoje obaveze i slijediti svoj vježbački program, jako je važno da nađemo svoj unutarnji mir. Potrebno je pronaći aktivnosti koje nas relaksiraju – šetnja s psom, slušanje glazbe, izleti ili jednostavno mirovanje. Zaboravite barem jednom tjedno na sve brige i nadolazeće zadatke i uzmite poštenu pauzu. Osluškujte svoje tijelo i dajte mu vremena za relaksaciju i obnovu. Kada napunite baterije, krenite jači i motiviraniji u nove pobjede!