aktivnosti

Aktivnosti u prirodi nude širok spektar dobrobiti za tijelo i um, stoga je važno redovito odvajati vrijeme za boravak na otvorenom.

Ako se nadate blagom zahlađenju u narednim tjednima, imamo odlične vijesti za vas! Svoje slobodno vrijeme, vikend ili godišnji odmor možete ispuniti zabavnim aktivnostima tijekom kojih nećete ni primijetiti da trošite puno kalorija. S nekima od njih sigurno ste upoznati i vjerojatno ste već uživali u njihovim benefitima, zbog čega smo otkrili i koliko kalorija […]

Očuvati istu razinu energije od ranog jutra do odlaska u krevet nije nimalo jednostavan zadatak. Nije se lako oduprijeti stresu koji nam predstavlja problem u bilo koje doba dana, a posebno ako nam je sva energija potrošena. Kako biste uspješno ispunili sve svoje dnevne obaveze, u nastavku provjerite nekoliko trikova koji će vam osigurati više energije tijekom […]

Znamo da svaka fizička aktivnost pomaže u sagorijevanju kalorija, no jeste li se ikada zapitali ili izmjerili koliko točno kalorija troši primjerice 30 minuta hodanja, bicikliranja ili možda plesanja? I dok ćemo s nekima od njih u kratkom roku ostvariti veliku kalorijsku potrošnju, aktivnosti manjeg intenziteta trebamo provoditi znatno duže da bismo postigli taj isti […]

Želite barem kratkoročno razbiti monotoniju svakodnevice, opustiti se i riješiti se stresa? Sve što trebate je otvoriti vrata i izaći iz kuće. Ono što vam treba je fizička aktivnost na otvorenom koja blagotvorno djeluje na naš um i tijelo. Pripremili smo popis aktivnosti koje biste mogli uklopiti u svoj raspored ako želite pobijediti sve brige i probleme i prepustiti se uživanju […]

Kalendarski, proljeće nam je stiglo prije gotovo mjesec dana, ali vrijeme se očito nikako ne želi pomiriti s činjenicom da zimske temperature, oborine i vjetar moraju ostati tamo gdje im je i mjesto – u zimskim mjesecima. Ipak, ne smijemo se dati deprimirati. Proljeće, odnosno pravo proljetno vrijeme je realno iza ugla i zato već […]

Ako ste već polako poludjeli zbog pandemije koronavirusa, definitivno niste jedini. Većina ljudi trenutno živi u stanju prikrivene tjeskobe i čeka rasplet situacije. Karantena ili izolacija postala je uobičajena pojava – čak i ako se ne razbolite, kontakt s nekim tko ima pozitivan test na koronavirus mogao bi rezultirati samoizolacijom. Kako biste izbjegli tjeskobu kada […]

Od manjih svakodnevnih izazova, do ozbiljnih kriznih situacija – stres je dio našeg života. I dok ne možemo utjecati na sve okolnosti koje nam izazivaju stres, ono što možemo kontrolirati je naša reakcija u tim situacijama. Ako smo dugotrajno izloženi prevelikoj količini stresa, to će se negativno odraziti na naše psihičko i fizičko zdravlje. Zbog toga […]

Jeste li posljednjih dana malo pretjerali s hranom i bojite se da bi taj višak kalorija mogao ugroziti vaš dugo željeni fitness cilj? Bilo da se radi o velikoj zabavi ili samo dodatnoj čaši vina, mnogi od nas bace ručnik i odustanu od zdravih navika. Želite izbjeći odustajanje? Jedno od rješenja je planiranje aktivnosti unaprijed ako […]

Dao bih se kladiti da poznajete barem jednu osobu za koju vam se čini da jede puno više od vas te je usprkos tome uvijek u dobroj formi i održava vitku figuru, dok smatrate da se vama „prima“ baš sve što pojedete. Naravno, postoji više objašnjenja zašto je to tako. Jedno od njih su vaše […]