Super trening za brzo topljenje masti

Svatko tko je nagomilao određen broj neželjenih kilograma, sigurno je shvatio da proces mršavljenja nije nimalo jednostavan. Vratiti se na pravi put tako da poboljšate prehrambene navike i nađete pravi vježbački režim, nije nimalo lagan zadatak.

Potrebna je velika doza odlučnosti, upornosti i dosljednosti kako bi se dogodile određene promjene u odnosu prema vlastitom tijelu. No, ako želite najbolje za sebe – dobro zdravlje i osjećaj zadovoljstva, sigurno ćete prihvatiti odricanje i znoj kao neizbježan dio svog puta do uspjeha.

Kako biste što brže krenuli u bitku s masnim naslagama, pripremili smo vam zanimljiv trening s raznolikim vježbama.

Ovaj efikasan trening u trajanju od samo 30 minuta sastoji se od sedam bodyweight vježbi koje izvodite po principu kružnog treninga.

Izvodite svaku vježbu 30 sekundi, uz minimalan odmor između svake vježbe. Prvi trening koji odradite možda neće biti toliko jednostavan, no s vremenom ćete vježbe izvoditi sve lakše i konačno biti bliže željenim rezultatima.

Bodyweight kardio kružni trening za mršavljenje

SKATER
serije: 3, ponavljanja: 30 sec

JUMP SQUAT
serije: 3, ponavljanja: 30 sec

RUSSIAN TWIST
serije: 3, ponavljanja: 30 sec

WALKING LUNGE
serije: 3, ponavljanja: 30 sec

T-PUSHUP
serije: 3, ponavljanja: 30 sec

KICK BUTTS
serije: 3, ponavljanja: 30 sec

BICYCLES
serije: 3, ponavljanja: 30 sec