Beta-alanin: za veću izdržljivost i bolje performanse

Beta-alanin je neesencijalna aminokiselina zastupljena u raznim namirnicama poput piletine ili govedine, ali se teško apsorbira u potpunosti te je potrebno pronaći dodatni izvor za konzumaciju dostatnih količina. Ponaša se kao supstrat za sintezu karnozina u mišiću.

Karnozin je dipeptid, sastavljen od dvije vezane aminokiseline, histidina i beta-alanina. Mišić obično sadrži i više nego dovoljno histidina tako da je jedini ograničavajući faktor beta-alanin. Karnozin djeluje kao intermišićna zaštita. To znači da karnozin neutralizira višak kiselosti koji nastaje prilikom visokointenzivnih vježbi. Suplementacija beta alaninom može povećati izdržljivost smanjujući posljedice umora za vrijeme intenzivnog vježbanja. Poboljšava fizičke performanse i povećava kapacitet vježbe što u konačnici dovodi do bržeg napretka u snazi i mišićnoj masi.

Upotreba: Jedno serviranje sadrži 1,5 g beta-alanina. Prva dva tjedna uzeti 1 mjericu (pomiješati sa 1-2 dcl vode ili soka) 2 sata prije treninga i jednu mjericu nakon treninga. Sljedeća dva tjedna uzeti dvije mjerice 2 sata prije treninga i dvije mjerice nakon treninga. Nakon toga napravite pauzu od 2 tjedna, pa ponovite cijeli ciklus. Nemojte prekoračiti dnevnu dozu od 4 mjerice.

Iskoristite kupon kod za 20% popusta!

Sve čitatelje našeg portala odlučili smo nagraditi sa 20% popusta na Myprotein Beta Alanine (500 g). Prilikom kupovine na webshopu Polleo Sporta upišite kupon kod BB-BETA i umjesto 199,99 kn kupite ovaj odličan suplement za samo 159,99 kn.

Kupon kod možete iskoristiti do sljedeće srijede, 02. svibnja, isključivo putem webshopa Polleo Sporta.