govedina

I dok jedni uživaju u intenzivnom okusu ljute hrane, drugi ju izbjegavaju. Ako pripadate ovoj prvoj skupini i obožavate začinjena jela, imamo pravu poslasticu za vas! Počastite se ljutim chili umakom s kojim se možete poigrati i iskoristiti ga kao glavno jelo uz salatu, punjenje za tortilje ili tacose, pomiješati s rižom, zamotati u list […]

Hladno razdoblje obično podrazumijeva pripremu toplih zdravih obroka kako biste pošteno ugrijali svoje tijelo i iznutra. U tome vam može pomoći i priprema ovog ukusnog variva bogatog povrćem. Kao što je poznato mnogim ljubiteljima fitnessa, konzumacija nemasne govedine može vam pomoći da smršavite i poboljšate ukupnu kvalitetu prehrane. Osim proteina, govedina sadrži 10 osnovnih vitamina […]

Pojedine namirnice imaju lošu reputaciju koju zapravo ne zaslužuju, a ponekad je to zbog netočnih ili zastarjelih podataka. Istina je da vam veliki broj namirnica za koje mislite da su “loše” zapravo mogu pomoći u zaštiti od kroničnih bolesti, ali i u mršavljenju ili postizanju drugih ciljeva u fitnessu. Ako i vi izbjegavate pojedinu hranu […]

Ako ste ljubitelj mesa, ali želite isprobati nove načine pripreme, ovaj recept pomoći će vam u tome da omiljenu mesnu štrucu pretvorite u manje, ali jednako ukusne zalogaje. Ovi mesni “muffini” idealan su ručak za sve koji ne stignu ručati ili večerati u udobnosti svoje kuhinje ili blagovaone, već traže lako dostupan, brz, ali jednako […]

Radite na povećanju mišićne mase i ljubitelj ste mesa? Spajanjem zadanog cilja i odabirom svoje omiljene hrane možete postići upravo ono što želite – izgradnju velikih i snažnih mišića. Osim treninga s utezima koji je neizostavan faktor kod povećanja mišićne mase, vaša prehrana također bi trebala biti jedan od ključnih faktora u postizanju tog cilja. […]

Nemate vremena za spremanje kvalitetnog obroka nakon treninga? Ako vam je dnevni raspored prenatrpan obavezama, teško je svakodnevno odvojiti vrijeme za kuhanje, što ponekad otežava pridržavanje plana prehrane. Međutim, nakon svakog treninga je poželjno pojesti dobar post-workout obrok koji će pomoći u obnovi mišićnog tkiva i ubrzati oporavak. Ako ste u žurbi nakon treninga i ne stignete pojesti konkretniji […]

Kako biste spremili idealan topli ručak za ove hladne dane, preporučujemo da isprobate ovaj recept. Osim što će vam tjestenina i govedina dati dovoljno energije za sve dnevne izazove, okus leće učinit će ovo jelo ukusnijim i zdravijim. Leća je bogata polifenolima koji sudjeluju u borbi protiv štetnih tvari u organizmu zbog čega mogu djelovati […]

Pripremili smo jedan jednostavan recept koji je odlično rješenje kada nemate puno vremena za pripremu ručka ili večere. Govedina će vas opskrbiti proteinima i željezom, a povrće vitaminima i mineralima. Obrok sadrži malo ugljikohidrata i odlično je rješenje za sve one koji se žele riješiti viška kilograma. Sastojci: 1 žličica limunovog soka 1/4 šalice kokosovog […]