Imunski sistem

Vas gripa in prehlad doletita vsako zimo? Ali se vsakih nekaj tednov spopadate s prehladom? Čas je, da okrepite svoj imunski sistem! In čeprav smo že večkrat pisali o tem, katera prehranska dopolnila vam lahko pri tem pomagajo, vam bomo danes predstavili nekaj preprostih sprememb v vsakdanjem življenju, s katerimi boste okrepili obrambo svojega telesa […]

Vsi vemo, da je zima čas prehladov, gripe in viroz. Zato moramo v teh mesecih še posebej paziti nase in na svoje zdravje. Pomembno je, da krepimo svoj imunski sistem in se tako obvarujemo pred ne zaželjenimi boleznimi. Imunski sistem lahko okrepimo z zdravo in uravnoteženo prehrano. Spodaj smo za vas poudarili nekaj živili katerih […]

Vaše zdravje je ena najbolj cenjenih stvari, ki jih imate – če ne celo najpomembnejša. Danes ljudje po vsem svetu zaradi nove pandemije koronavirusa skrbijo za svoje zdravje. Toda kljub pandemiji in nevarnostim, ki so z njo povezane, je pomembno, da skrbimo za imunski sistem skozi vse leto in v vseh življenjskih obdobjih. Če se […]

Vitamin C (askorbinska kislina) je hranilo, ki ga vaše telo potrebuje za tvorjenje krvnih žil, hrustanca, mišic in kolagena v kosteh. Vitamin C je prav tako pomemben pri ohranjanju in krepitevi imunskega sistema. Vitamin C je antioksidant, ki vam pomaga pri zaščiti od prostih radikalov – molekul, ki nastanejo, ko vaše telo hrano razgradi, je […]

Večina se vas verjetno spominja, kako so babice skrbele za naše prehlade v otroških letih. Napravile so  vse, da bi nam preprečile ali olajšale nevšečne prehlade.  Takrat si vsebine vseh teh „zvarkov“ verjetno nismo zapolnili, saj smo želeli le čim prej ozdraveti. Škoda bi bilo, da sedaj vso to znanje naših babic tonilo v pozabo. […]

Če ste eden od tistih, ki se radi izogibajo soncu, imajo alergijo na mleko ali uživate vegansko prehrano imate veliko večje tveganje za pomanjkanjem D vitamina kot ostali. Vitamin D oz. sončni vitamin telo proizvaja kot odziv kože izpostavljene sončni svetlobi. Prav tako pa D vitamin najdemo v nekaterih živih kot so ribe, ribja jetra […]

Jesen je obdobje, znano po sezonskih boleznih dihal, ki jih povzročajo bakterijske in virusne okužbe. Med tem ko se mnogi bojijo prav za svoja dihala pa se skoraj 70% vašega imunskega sistema nahaja v črevesju. Čeprav sta pogosto umivanje rok in socialno oddaljevanje ključnega pomena pri preprečevanju širjenja bolezni, lahko spremljanje hrane in pijače, ki […]

S staranjem se spreminjajo naši cilji, motivacija, osredotočenost, navade in sposobnosti. Spremeni pa se tudi telo in njegove prehranske potrebe. Mogoče ste zdaj v mlajših letih in ne posvečate preveč pozornosti prehrani, ker vas trenutno ne skrbi za prihodnost. Toda ste se ne glede na starost že kdaj vprašali, ali se vaša prehrana lahko odraža […]

Prav v jesenskih dneh vsi poudarjajo pomen imunskega sistema. To je letni čas, ko smo še posebej na udaru bakterijskim in virusnim obolenjem. Nihče si ne želi lepih jesenskih dni preživeti v postelji z vročino in kašljem. Da bi preprečili ta ne všečen scenarij pa lahko ukrepamo tako, da okrepimo svoj imunski sistem. V nadaljevanju […]

V zadnjih mesecih bi morala biti močen imunski sistem prednostna naloga vseh nas. Poleg tega, da nanj vplivamo z različnimi dnevnimi navadami (na primer z zdravim načinom življenja ali vadbo), na naš imunski sistem neposredno vplivajo tudi hranila, ki jih zaužijemo s svojo prehrano. Zato bi morali v svojih obrokih uporabljati živila, bogata z vitamini […]