Rezultati iskanja za: palačinke

V mislih imate nekaj sladkega, a imate slabo vest že ob sami misli na sladkor? Če se izogibate sladkorju še ne pomeni, da si občasno ne morete privoščiti sladice, še posebej če ja ta zdrava. Tokrat poskusite naš recept za beljakovinske palačinke z ricotta sirom ob katerih se boste posladkati in hkrati pozitivno vplivali na […]

Sirotkine beljakovine ali bolj znane kot beljakovine sirotke lahko pogosto najdemo v košarah profesionalnih športnikov, pa tudi številnih rekreativcev, ki se ukvarjajo z vadbo za moč ali vzdržljivostnimi športi. Zakaj je temu tako? PREDNOSTI UPORABE SIROVINSKIH PROTEINOV Raziskave kažejo, da so sirotkine beljakovine, pridobljene iz mleka, ene najkakovostnejših beljakovin, če upoštevamo njihove lastnosti, kot sta […]

Če ste se naveličali pripravljati palačinke, vaflje, različne torte ali pite, preizkusite recept za odlične fit kroglice iz jabolk, ovsenih kosmičev in oreščkov. Ovseni kosmiči vašo sladico obogatijo z vlakninami in vas nasitijo, tako da ne posežete po nezdravih prigrizkih, oreščki, kot so mandlji in orehi, pa vam priboljšek obogatijo z zdravimi maščobami in beljakovinami […]

Ste se odločili, da iz svoje prehrane izločite vse nezdrave prigrizke? To je prvi pokazatelj, da vam je mar za vaš fitnes cilj in da ste naredili velik korak naprej. Če iščete bolj zdrave alternative, lahko nekaj sadja in zelenjave postrežete kot prigrizek pred ali po treningu. Večina teh živil vsebuje vlaknine, ki so nujno […]

Morda ste že slišali za rek “Si, kar ješ”. Pravzaprav gre za to, da ste odraz vaše prehrane. To pomeni, da se način vašega prehranjevanja, odraža na vašem življenjskem slogu in zdravju. Če se prehranjujete pravilno in zdravo, izžarevate pozitivno energijo in jo širite med ljudi okrog sebe. Pravilna prehrana je tudi ključni dejavnik uspeha, […]

Če ste za zajtrk sestavili načrt zdrave prehrane, ki običajno vključuje ovsene kaše, smoothieje ali beljakovinske palačinke, si boste nekega dne želeli pojesti še nekaj drugega. Zato vam predstavljamo recept za rulado narejeno iz jajc, sira in šunke. S to jedbo boste dobili odličen energijski zagon za jutranjo vadbo, obenem pa vas vas bo dobro […]

Verjetno ste že poskusili nekaj naših receptov fit muffinov v izvedbi sladice. A ste jih že kdaj poskusili v slani različici? Tako kot lahko jeste slane in sladke palačinke, tudi muffini prihajajo v dveh, enako zanimivih različicah. Poleg tega, da vsebuje slanino, je v tej varianti muffinov ena glavnih sestavin cvetača. Cvetača je zelenjava, ki […]

Pripravljeni ste na trening in iščete hiter vir beljakovin? Spodaj omenjena hranila imajo ključen pomen pri izgradnji mišic, zato bi morale biti sestavni del pre-workout in post-workout obrokov. Problem je v tem, da velikokrat nimamo časa za pripravo celovitih obrokov ter posegamo za hitrimi in enostavnimi obroki, ki so nezdravi in bogati z rafiniranimi ogljikovimi […]

Zadnje tedne, ko smo prosti čas preživljali, kar doma si je veliko ljudi vzelo čas, da poskusijo nove recepte. Tako je nastal tudi novi kulinarični hit, ki se je kar hitro razširil po družbenih omrežjih. Trenutno po družbenih omrežjih krožijo mini palačinke oz. pancake cereal, ki jih lahko jemo kot kosmiče, kar v skledici z […]

V kolikor želite uživati v okusni vafljih, vendar ob tem ne želite, da bi vas pekla slaba vest  zaradi vseh vnesenih hidratov in sladkorjev v telo, je ta recept popolna rešitev za vas! Te vaflje lahko uživate kot malico ali kot obrok pred ali po treningu. Priprava je enostavna, količina pa zadostuje za 4 osebe. […]