Rezultati iskanja za: palačinke

Razmišljate o tem, da bi v svoje življenje uvedli bolj zdrave navade prehranjevanja? Verjetno vsi vemo, da bi morali jesti čim več “prave” hrane, izogibati pa se moramo procesirani hrani. Med procesirano hrano tukaj štejemo tiste že pripravljene lazanje (in vse ostalo), kar najdemo v trgovinah v hladilnikih, in moramo doma le spečti ali pogreti. […]

Eno izmed vprašanj, ki si ga vsi nenehno postavljamo je, ali obstaja način, s katerim lahko hkrati tu in tam pojemo nekaj “prepovedanega”, a naš napredek ne bo zaradi tega trpel. Vsi si želimo občasno privoščiti pico, ali iti s prijatelji na zabavo, na kateri ne bomo edini “čudak”, ki je le zelenjavo in meso. […]

14. IZZIV GET FIT BEFORE CHRISTMAS – KAKO USTAVIMO “LAKOTO”?   Govorili smo o tem, da na lakoto vpliva več stvari. Velik vpliv imajo hormoni, predvsem grelin, druga najpomembnejša stvar pa je krvni sladkor. Od njega je odvisno, ali si bomo zvečer po službi naredili zdravo večerjo, ali bomo napadli hladilnik in ga oropali vsega […]

IZZIV – Kako se odreči sladkorju? So proteinske čokoladice dobra izbira?   Pisali smo že o odvisnosti od sladkorja (preberite TUKAJ). Težko se je odvaditi te grde sladkorne razvade, a si bomo vseeno dali za izziv točno to. Vedeti moramo, da spremembe navad ne nastanejo čez noč, potrebovali boste kar nekaj časa, da telo navadite na […]

Današnji izziv je (vsaj na prvi pogled) preprost – perfekten zajtrk. Prvič ga pripravljamo skupaj, naprej pa se “borite” sami. Tudi na naši spletni strani lahko najdete ogromno idej.    2. IZZIV Get Fit before Christmas – Zajtrk in kalorije   Kakšen je idealen zajtrk za prave borce? Ni potrebno, da vsak dan jemo le jajca. […]

Menstruacija je že sama po sebi prav neprijetna nadloga. Samo pomislite na bolečine in krče v trebuhu in neprijetno napihnjenost. In potem se tu pojavijo še naše želje po hrani. Po čokoladi, sladki hrani, slani hrani, nezdravi hrani, ogljikovih hidratih, sladkarijah, čipsu, testeninah s smetanovo omako in 4 vrstami sira… saj veste, kaj mislimo? Zakaj […]

Že zjutraj ste vstali z glavobolom, ker že vnaprej veste kaj vse vas danes čaka. Naporen dan v službi,vsi so vas rahlo jezili. Otroci so ravno v divjem obdobju, ko se sprašujete, če jih je kdo uročil. Tašča vam diha za ovratnik. Šef hoče vse narejeno do jutri… ne do jutri, do včeraj bi on […]

Za pripravo teh mini omlet potrebujemo le 4 sestavine, in sicer jajca, špinačo, feta sir in chia semena. To je vse. Vse skupaj je zdravo in slastno, pripravljeno pa v 5 minutah. Sestavine: 3 jajca Približno 150g špinače (najlažje v obliki zamrznjenih kock) Približno 35-50g feta sira Žlička chia semen Žlica kokosovega olja za pečenje […]

Patricija Pangeršič pravi za sebe da je velik ljubitelj fitnesa. Njen cilj je motivirati stare in mlade ljudi da živijo bolj aktivno in zdravo. Njena fitnes kariera se je začela pred 5 leti z odločitvijo o spremembi. Tako se je iz običajnega hobija razvila velika strast do fitnesa in želji da pomaga drugim da postanejo […]

Jajca so idealni obrok vsakega bodybuilderja, fitneserja in rekreativca, saj so polne proteinov. Pomagajo pri zgradbi naših mišic in vsebujejo vitamine, minerale, ter vseh 9 esencialnih aminokislin. Ne samo da so zelo zdrave in okusne, temveč imate možnost, da jih pripravite na sto različnih načinov v različnih kombinacijah. Zakaj so jajca tako priporočljiva v vsakodnevni […]