Rezultati iskanja za: zajtrk

Če se želite znebiti maščobnih oblog in izklesati svoje telo potem obvezno berite dalje. Obstaja namreč velika verjetnost, da vsako jutro naredite hudo napako, ki vas ovira na poti do cilja pa tega sploh ne veste. Da se to dogaja niste krivi vi, ampak večina samooklicanih strokovnjakov, ki pozablja na dejstvo, od katerega je v […]

NAJBOLJŠA HRANA ZA ZAJTRK, ČE ŽELIMO IZGUBITI TEŽO Obožujem zajtrk in zraven seveda skodelico kave. Zajtrk mi da dovolj energije vse do kosila, pri katerem ne čutim potrebe po prenajedanju. Zajtrk je zelo zdrava navada, posebaj če želiš izgubiti težo. Raziskave so pokazale, da pri tistih, ki imajo zajtrk so diete bolj uspešne in učinkovite. […]

Moram priznati, da mi izogibanje sladkorju ne gre vedno najbolje, saj mi kakšen posladek prevečkrat zadiši, prav tako pa ga danes najdemo v res veliko živilih. Zato se, ko si pripravljam zajtrke ali večerje, potrudim, da ga vsaj takrat ne dodajam zraven. Tako sem si nekaj časa nazaj pripravila prav okusen in nasiten zajtrk, ki […]

Ovseni kosmiči so zelo popularni tako za zajtrk, kot tudi za obrok pred jutranjim treningom.In topredvsem zaradi njihve enostavne priprave. Počasneje prebavljivi hidrati pa omogočajo dovolj energije v času treninga ali do naslednjega obroka, poleg tega pa telesu omogočite tudi zadosten vnos hranil v enem obroku. Ovsene kosmiče lahko obogatite in izboljšate z različnimi dodatki […]

Si se tudi ti spraševal kako v svoje vsakdanje recepte pretihotapiti več „zelenih“ hranil, ki ti bodo dale dovolj potrebnih vitaminov, mineralov in vlaknin za ves dan? Potem si na pravem mestu! Pred tabo je način, kako v svoj jedilnik na popolnoma enostaven in inovativen način vnesti majhne, a zdrave spremembe. Pa naj te ne prestraši špinača! Obljubim, da je […]

Vsi že vemo da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva, vendar pa nas malo ve čemu je to tako. Z številnimi raziskavami je bilo dokazano kako reden zajtrk značilno vpliva na naše zdravje, sploh pa če je ta sestavljen iz beljakovin. Kako vpliva preskakovanje zajtrka na naše telo? Z preskakovanjem zajtrka našemu telesu jemljemo energijo in […]

Nasveti 4 minute

Se vam je že zgodilo, da ste zaradi želje po izgubi kilogramov vsak dan nestrpno stopali na tehtnico in preverjali če se je številka že kaj znižala. V tem primeru ste verjetno doživljali tako vesele trenutke, ko je bila številka za kak kilogram nižje, ter tudi ne tako prijetne trenutke, ko ste po napornem treningu […]

Kolikokrat ste že sami sebi rekli, da boste pred službo oddelali trening, a ste kljub budilki še vedno lepo spali naprej? Ne glede na to, ali ste začetnik ali trenirate večkrat na teden je jutro odličeno, da maksimalno izkoristite svoj čas in izboljšate kondicijo ter tako naredite nekaj dobre zase. Čeprav se zdi zelo enostavno, […]

Vsi potrebujemo energijo. Energija je preprosto življenje. Brez energije ne bi imeli niti enega udobja sodobnega načina življenja in ne bi vozili avtomobilov, vendar tu govorimo o veliko pomembnejši vrsti energije – tisti, brez katere ne bi živeli. Tisto, ki jo potrebujemo za vsakodnevno delovanje in seveda za trening! Energija, ki jo dobimo s kalorijami, […]

Kolikokrat ste že slišali, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva? In res bi lahko bilo tako, saj je ta prvi obrok temelj, brez katerega boste čez dan težko ostali aktivni in polni energije ter izbrali zdravo hrano. Da ne omenjamo treninga. Za dobri trening morate dan vsekakor začeti s polnim želodcem, obilen in zdrav zajtrk […]