Rezultati iskanja za: zajtrk

Zakaj je zdravo zajtrkovati? Potrebno je zajtrkovati, ker nam je potrebna energija za delo, učenje, treninge. Ko zajtrkujemo, se lahko boljše skoncentriramo na določeno delo, ki jo imamo v službi ali v šoli in veliko boljše jo oddelamo, kot brez zajtrka. V kolikor izpustimo zajtrk, nam je prvi obrok šele kosilo, za katero pa smo […]

Jajca so odličen izvor proteinov in vsi dobro vemo, kako so pomembni proteini za izgradnjo mišic. Če se na vašem menuju večkat znajdejo jajca jih poskusite pripraviti na malo drugačen način. Kombinirajte jih s pršutom in mlado špinačo v modelih za muffine. Sestavine: 1 žlica kokosovega olja rezine pršuta jajca mlada špinača 1 žlica soli […]

Predstavljamo ti popoln poletni recept, ki bo zagotovo osvojil srca vseh ljubiteljev zdrave prehrane. Chia puding z banano in arašidovim maslom, je idealen zajtrk za vse, ki zjutraj nimate veliko časa za pripravljanje obrokov. Pred spanjem enostavno zmešaš vse sestavine v posodico, zjutraj pa že uživaš v okusnem obroku! Ena od glavnih sestavin so chia […]

Popestri svoj zajtrk in poskusi eno izmed teh zdravih jedi, ki ti pomagajo pri izgubi telesne teže. Zajtrk je zelo zdrava navada še posebaj, če paziš na svojo postavo. Raziskave so pokazale, da če redno ješ zajtrk so diete bolj uspešne. 1. MALINE Skodelica malin vsebuje okrog 8 gramov vlaknin ( to je dvakrat več, […]

Zakaj ne bi letos kombiniral velikonočnega zajtrka z okusnimi proteini in tradicionalnimi jajci. Tokrat ne uporabljaj kokošjih jajc, ampak bodi malce bolj kreativen. Izberi prepeličja, gosja ali račja jajca. Le-ta so zanimiva specialiteta povsod po svetu, zaradi intezivnega in posebnega okusa jajčnega rumenjaka. Sestavine: Prepeličja jajca Gosja jajca Račja jajca 2 rezini rženega kruha 2 […]

Tudi praznike lahko preživiš tako, da se ti ni potrebno odreči dieti in zdravemu načinu prehranjevanja. Poglej kako si lahko pripraviš okusen in zdrav zajtrk. Da bo zajtrk še okusnejši, bodi malce kreativen z dekoracijo. Sestavine: 1 cvetača 2 rezini pršuta 2 jajci 1 Žlica naribanega sira Ščepec popra 1 žlica česna v prahu Ščepec […]

Verjetno si že slišal, da je zajtrk najpomembnejši dnevni obrok. Ampak ali resnično veš zakaj je temu tako? Predstavljamo ti nekaj pozitivnih lastnostih zajtrka, da boš lažje razumel zakaj zajtrka resnično ni dobro preskakovati. Pomaga ti pri izgubi telesne teže Ljudje, ki preskakuje zajtrk so v povprečju bolj debeli oziroma imajo povečane telesne maščobe za kar […]

Ovsene kosmiče za zajtrk si lahko pripraviš prav vsak dan. Tokrat ti predstavljamo recept za topel zajtrk z ovsenimi kosmiči, dodajaš pa lahko sadje in oreščke po svoji izbiri. Sestavine: 200g ovsenih kosmičev 30g mandljev ali drugih oreščkov 25g bučnih ali drugih semen pest kokosovega “čipsa” (kokosa v lističih) žlica cimeta 30g ekspandiranega riža 2 […]

OK, akcija! Verjetno si se že začel/a bolj zdravo prehranjevati kot prejšnje mesece, ker veš, da se bliža poletje in je potrebno nekaj narediti za svojo postavo in boljše počutje. Najbrž vidiš nekje primer zajtrka, kosila ali večerje in se tega držiš vsak dan, dan za dnem, ker le to preverjeno deluje. Ravno taka rutina […]

Zakaj so ovseni kosmiči najboljši zajtrk? Če želiš izgubiti težo, je čas da se odpoveš raznim sladkanim kosmičem za zajtrk in si rajši privošči polno skodelico ovsenih kosmičev. Podprto je s strani strokovnjakov Študija je pokazala, da tisti, ki so jedli ovsene kosmiče dnevno 6 tednov zaporedoma, se jim je bolj zmanjšal holesterol in širina pasu […]