Rezultati iskanja za: zajtrk

Energijska bomba, ki smo jo rahlo dodelali in ji dodali zdrave sestavine, ki bodo obrok naredile optimalni. Običajno jajca benedikt pripravljamo s poširanim jajcem, slanino in kalorično omako. Tokrat vam predstavljamo bolj zdravo verzijo.  Gobe so odlična sestavina v vsaki kuhinji, saj vsebujejo malo kalorij, maščob in soli, so pa odličen vir vitamina D in […]

Recept, s katerim lahko vaše jutro začnete na bolj zdravi način. Piškoti, ki jim dodamo bučke in banane, da že navsezgodaj svoje telo napolnimo z vitamini in minerali. Arašidovo maslo pa poskrbi za zdrave maščobe in beljakovine.    Potrebujemo (za 12-14 piškotov): 1/2 lončka arašidovega masla 1/4 lončka javorjevega sirupa 1 banana 1 jajce 1 […]

Zajtrk niso le jajca ali ovseni kosmiči. Lahko si privoščimo tudi slastni sendvič z najboljšim namazom, ki ste ga kdaj pripravili. In naj omenimo, da je priprava ekstremno preprosta! Kurkuma je superfood, deluje protivnetno, čičerika pa je dober vir beljakovin in ogljikovih hidratov. Odlična kombinacija za energijo, ki vas pripravi na izzive tega dne!   […]

  Vegetarijanska prehrana ni nujno brez beljakovin. Dokazujemo to trditev z receptom!    Potrebujemo (za 2 serviranji): 2 žlici kokosovega olja ščepec rdeče paprike v prahu 2 stroka česna, sesekljamo 1 srednje velika čebula, sesekljamo 450g špargljev, odrežemo konce, narežemo na manjše kose 4 velika jajca sol in poper sok 1/2 limone Postopek priprave: Na […]

Običajno (napačno) predvidevamo, da zdrava hrana pomeni tudi monotona hrana. Vsakič za zajtrk le jajca ali ovseni kosmiči, za kosilo riž in piščanec in za večerjo solata z brokolijem in tuno. A ni nujno, da so vsi naši obroki dolgočasni. Pripravite si zdrave proteinske palačinke z jabolki in cimetom. Dan začnite polni energije in pripravljeni […]

Kaj si zjutraj bolj želite? Jajca, ki vas napolnijo z beljakovinami in se po njih počutite konkretno siti še vsaj 2 ali 3 ure, ali marmeladni rogljiček/kosmiči z mlekom in banano, kjer (priznajte) kar hitro postanete spet lačni? Zakaj nebi tokrat združili obojega? Za vas smo pripravili nekaj receptov, nam najljubši pa je čisto zadnji, […]

Današnji izziv je (vsaj na prvi pogled) preprost – perfekten zajtrk. Prvič ga pripravljamo skupaj, naprej pa se “borite” sami. Tudi na naši spletni strani lahko najdete ogromno idej.    2. IZZIV Get Fit before Christmas – Zajtrk in kalorije   Kakšen je idealen zajtrk za prave borce? Ni potrebno, da vsak dan jemo le jajca. […]

Predstavljamo vam preprosto idejo za zajtrk ali malico, ko se vam “zalušta” telo napolniti z beljakovinami. Sestavine: 1 banana 1/2 merice proteinov 1/2 lončka skute 1/2 lončka jogurta konopljina semena cimet Priprava: Banano narežete na kolobarje, dodate ovsene kosmiče, whey proteine, konopljina semena in cimet. Vse skupaj zalijete z jogurtom in zmešate s skuto. Imate […]

Bližajo se hladnejši dnevi, in nekateri že iščemo alternative jutranjim hladnim jogurtom in muesslijem. Eno izmed možnosti vam predstavljamo v tem članku. Za pripravo boste potrebovali 10 minut, sestavine pa imate zagotovo že vse doma! Sestavine: 1 olupano in naribano jabolko manjši lonček mleka, ( mandljevo, kokosovo, riževo mleko…) 5 žlic ovsenih kosmičev cimet chia […]

OVSENI KOSMIČI  Imeti zdrav zajtrk pomeni, da začnete svoj dan na zdrav način in z veliko energije, kar je tudi naš vsakodnevni cilj. Ovseni kosmiči so zelo zdravi, saj vsebujejo veliko vlaknin, beta glutena, pozitivno vpivajo na zmanjševanje količine LDL in slabega holesterola v arterijah. Ovseni kosmiči so pogosto osnova za izdelavo izdelkov, ki jim pravimo […]