Rezultati iskanja za: borovnice

Torta je običajna tradicija skoraj vseh rojstnodnevnih praznovanj po vsem svetu. Čeprav je okusna in si brez nje ne predstavljamo praznovanja rojstnega dne, sama torta pa ni ravno najbolj zdrava izbira zaradi vsebnosti velike količine rafiniranih sladkorjev. Visoka vsebnost sladkorjev pa jo tako naredi še bolj okusno. Če se vam kmalu obeta rojstni dan in […]

Če ste v obdobju, ko vam trening ne diši preveč, kljub temu pa mi želeli uživati v sladkih prigrizkih, imamo popoln recept za vas! Predstavljamo vam beljakovinske palačinke, ki jih je enostavno in hitro pripravite. Za razliko od klasičnih palačink pa ne vsebujejo velike količine sladkorja. Poleg tega, da so obogatene s sirotkinimi beljakovinami, so […]

Zakorakali smo v obdobje toplejših dni, lahkotnih oblačili, mnogih zabav, potovanj in druženj na prostem s prijatelji in družino. Aktivne priprave na poletno sezono so se že pričele, zato se ob tem poraja vprašanje: Katero alkoholno pijačo izbrati, da ta ne bo ogrozila doseganja zadanih ciljev? Za vas smo pripravili nekaj predlogov pijač, ki si […]

Si ljubitelj cheesecakea, vendar si se naveličal klasične priprave te sladice? Priljubljeni cheesecake lahko pripraviš tudi v manjši, bolj praktični in drugačni verziji. Zdravo različico cheesecake v nekoliko drugačni obliki boš lažje nosil s seboj, saj vemo, da je torta nekoliko nerodna sladica za prenašanje in je hkrati prevelik zalogaj za eno osebo. V tej […]

Obožujete sadne jogurte, a se zavedate, da vsebujejo veliko sladkorja in kalorij? V samo dveh minutah si lahko pripravite ledeni sadni jogurt, ki bo v toplih prihajajočih dnevih odlična hladna osvežitev. Zahvaljujoč bogastvu beljakovin iz grškega jogurta in dodatku proteinov ga lahko uživate tudi po treningu. Za pripravo te ledene osvežitve potrebujete le 4 sestavine […]

Če ste se odločili, da želite oblikovati svoje telo ne glede na to ali je vaš cilj povečanje mišične mase ali hujšanje, ne pozabite, da ima hrana zelo pomembno vlogo pri tem procesu. Zato razmišljajte kaj jeste. S pravilno kombinacijo živil, ki so bogate z beljakovinami oz. proteini, zdravimi maščobami in so brez sladkorja boste […]

Hitro, enostavno in s kančkom kofeina.  Potrebuješ naslednje sestavine: 1/4 skodelice chia semen 1 1/2 skodelice kokosovega mleka 2 žlici matcha praha 1/2 žlice javorjevega sirupa 1/2 žličke FlavDrops (okus vanilija) Postopek: v srednje veliki posodi zmešamo skupaj chia semena in kokosovo mleko v drugi posodi zmešamo skupaj matcho, vročo vodo da nastane gladka zmes v […]

Za nami je prvih 15 dni novega leta 2019. Kako stojiš s svojimi novoletnimi zaobljubami? Je bila tudi ena izmed tvojih novoletnih zaobljub, da se boš to leto več gibal in jedel bolj zdravo? Verjetno že večini počasi primanjkuje idej, kaj si pripraviti za obrok, da se ne ponavljaš preveč. Zato smo tukaj mi s […]

Sestavine: 1 jajce 500g beljakov 60g ovsenih kosmičev 1 merico beljakovin v prahu 1 zvrhana žlica skyra maline & borovnice kokosova maščoba Priprava: Masa za palačinke: Ovsene kosmiče zmeljemo in dodamo jajce, beljake in beljakovine v prahu. Kokosovo maščobo pomažemo po ponvi in vlivamo maso. Nadev: Zvrhano žlico skyra zmešamo skupaj z jagodičevjem. Če je […]

Sladoledne palčke so ravno prava poletna osvežitev! Le kdo se lahko upre sladoledu? Še posebaj domačemu, ki je res najbolši! Potrebne sestavine: 150g grškega jogurta 150g borovnic sladilo (mi smo uporabili stevio) 1 merico proteinov (okus po želji) 10 palčk Postopek: borovnice damo na palčke sladilo, proteine in grški jogurt zmešamo skupaj nastalo maso prelijemo […]