UŽIVAJ V ALKOHOLNIH PIJAČAH BREZ SLABE VESTI

Zakorakali smo v obdobje toplejših dni, lahkotnih oblačili, mnogih zabav, potovanj in druženj na prostem s prijatelji in družino. Aktivne priprave na poletno sezono so se že pričele, zato se ob tem poraja vprašanje: Katero alkoholno pijačo izbrati, da ta ne bo ogrozila doseganja zadanih ciljev? Za vas smo pripravili nekaj predlogov pijač, ki si jih lahko privoščite brez slabe vesti.

Preberite 6 predlogov osvežilnih alkoholnih pijač, ki se priležejo ob vročih poletnih večerih.

1. PROSECCO

Ljubiteljem prosecca se ne bo potrebno odpovedati najljubši pijači. Kozarček prosecca (125 ml) vsebuje 86 kalorij in se s tem uvršča na sam vrh seznama. V kolikor bi želeli, lahko okus obogatite s svežim ali zamrznjenim sadjem in se nato prepustite uživanju.

2. VODKA

Kot drugi predlog smo izbrali vodko. 30 ml te alkoholne pijače vsebuje 95 kalorij. Predlagamo vam, da pripravite mešanico vodke, mineralne vode in po želji dodate limono ali limeto. Mineralna voda je praktično brez kaloriji in ne vsebuje sladkorja. Dodajate lahko tudi zamrznjene maline ali borovnice, ki služijo kot nadomestek ledu in dodajo sladkast okus.

3. RUM

Rum se uvršča na na tretje mesto, saj 30 ml vsebuje 97 kalorij. Uživate ga lahko z rezinami limone ali limete. Po želji lahko dodate gazirano pijačo po lastni izbiri, ki ne vsebuje kalorij.
Pripravite lahko tudi bolj zdravo različico koktejla Mohito. Potrebovali boste rum, mineralno vodo in meto. V koktejlu lahko kot substitut za sladkor uporabite stevio ali Zero syrup sadnega okusa.

4. VISKI

30 ml vsebuje viskija vsebuje 105 kalorij. Dodajte mu kocke ledu in rezino limone in uživajte.

5. GIN

Gin je v zadnjem času postal zelo priljubljen. Razveselimo vas lahko z novico, da 30 ml vsebuje 97 kalorij. Ginu primešajte tonik zero in že lahko uživate nizko kaloričen gin tonik. Po želji lahko dodajate tudi sveže ali zamrznjeno sadje, meto, brinove jagode in janeže zvezde. Za brezalkoholno alternativo toniku lahko uporabite tudi mineralno vodo.

6. TEKILA

S 30 ml tekile boste v telo vnesli 105 kalorij. Če vam okus tekile ne ustreza, ga lahko ublažite z dodajanjem sveže stisnjenega soka grenivke in uživate v koktejlu Paloma, ki ne vsebuje dodatnih sladkih sirupov ali umetnih sladkorjev.

Za vse, ki ste navajeni uživanja zelo sladkih pijač in koktejlov, vam predlagamo, da uporabite zgornje ideje in jim po potrebi dodate zero syrupe sadnih okusov, ki bodo vaši najljubši pijači dodali sladkobo brez odvečnih kalorij.

Če želite uspešno pripraviti telo za poletno sezono se izogibajte sladkanih pijač, ki so visokih kalorijskih vrednosti in telesu ne dajejo potrebnih hranilnih snovi. Ne izbirajte koktejlov, ki zraven nealkoholne pijače vsebujejo še veliko dodatnih sirupov z odvečnimi sladkorji.

Uživanje alkohola lahko upočasni vaš napredek in doseganje ciljev, zato poskušajte omejiti zaužito količino. Najljubša pijača lahko služi kot nagrada po uspešno opravljenem treningu, s tem boste dodatno motivirani, nagrada na koncu pa bo še slajša.