Rezultati iskanja za: namaz

Ti muffini niso videti samo neverjetno dobro, so tudi zelo praktični. Vzamejo nam samo nekaj minut za pripravo in so odlična ideja za zajtrk, posebaj če nimamo zjutraj časa za pripravo. Pripravimo si jih lahko vnaprej.   Sestavine za 12 muffinov: 12 rezin pršuta 6 velikih jajc ¼ nasekljane rdeče čebule 3-4 nasekljane gobe ¼ […]

Prazniki so pred nami. Presenetite svoje bližnje in jim ponudite domače granola muffine.  Sestavine: 3 banane 1 skodelico nastrganega kokosa 2 skodelici ovsenih kosmičev model za muffine kokosovo olje Po želji še lahko dodate v maso: čokoladni čips suhe brusnice ali rozine razna semena ( sončnična, lanena, chia .. ) sladilo Postopek: Z vilico zmečkamo […]

NAJBOLJŠA HRANA ZA ZAJTRK, ČE ŽELIMO IZGUBITI TEŽO Obožujem zajtrk in zraven seveda skodelico kave. Zajtrk mi da dovolj energije vse do kosila, pri katerem ne čutim potrebe po prenajedanju. Zajtrk je zelo zdrava navada, posebaj če želiš izgubiti težo. Raziskave so pokazale, da pri tistih, ki imajo zajtrk so diete bolj uspešne in učinkovite. […]

Kaj jesti? Koliko jesti? Kolikokrat na dan? Preveč vprašanj in preveč različnih nasvetov, kajne? Začni lepo na začetku. Najprej moraš imeti razjasnjene pojme kaj so ogljikovi hidrati, beljakovine in maščobe. Ogljikove hidrate ločimo na enostavne in kompleksne. Enostavni ogljikovi hidrati so živila, kot so sladkor, med, javorjev sirup, sladoled, pudingi, sadje, marmelade, bomboni, čokolade, torte […]

V poplavi receptov za muffine, ki jih imam mimogrede sama zelo rada, sem začela iskati ali bolje rečeno ustvarjati svoje recepte. Po nekaj neuspešnih poizkusih so nastali, meni zelo dobri, pravzaprav presenetljivo dobri in resnično FIT! Odlična sladica ali malica za na pot. Sestavine: 100g Proteinski prašek Impact whey My Protein (okus po želji) 30g […]

Tudi ti obožuješ arašidovo maslo? Kdo ga pa ne! Jaz se mu preprosto ne morem upreti zato sem izbrskala recept za hitro pripravljene arašidove kroglice, ki ti ne vzame več kot 15 minut. Sestavine: 1 velika žlica kakava v prahu 4 velike žlice arašidovega masla 3 velike žlice vode 1 merica čokoladnih proteinov Impact Whey […]

Beljakovinske bombetke: 250g pasirane skute ali sirnega namaza 3 jajca 70g mletih mandljev ali lešnikov 70g mletih lanenih semen 6 žlic zmletih semen (sončničnih in bučnih) Žlička sode bikarbone Žlica chia semen Žlička soli Sezam za posip V prvi posodi zmešamo mlete mandlje ali lešnike, lanena semena, ter bučna in sončnična semena. Dodamo še sol […]

Potrebuješ: 3 jajca, arašidovo maslo, kokosovo maslo, arašidi, 100g proteinov (sama sem uporabila okus vanilije), vanilijev puding, mleko, sladilo (v razmerju 1:2), kokosova moka, mandljeva moka, kosmiči, sol, pecilni prašek, vanilijev sladkor, temna čokolada, kakav, 2 philadelphiji (kremni namaz), skuta in grški jogurt. Postopek: Spodnja plast: V posodi zmešaš 2 jajci, 2 jedilni žlici kakava, 50g […]

V prvem delu članka smo govorili o prvih dveh nasvetih, ki vam bosta olajšala dopust, tako da bo le-ta prijetnejši kot bilokateri dopust do sedaj! V kolikor si prvi članek zamudil, ga lahko prebereš tukaj. Zastrupitev s hrano Zastrupitev s hrano, je poleti zelo pogosta. Če hrane pravilno ne shranjujemo se bakterije, kot je salmonela […]

Piki žuželk Cvetoče rastline in visoke temperature privabijo na plano tudi veliko žuželk s katerimi imamo velikokrat bližnje srečanje, ob tem pa so tudi zelo nadležne. Komarje in druge žuželke lahko odženemo tudi s sestavinami iz domače shrambe. Limona (z limoninim sokom si natrite kožo) Kuhinjska zelišča (bazilika, rožmarin, sivka, melisa so odlične, saj bodo posajene […]