Rezultati iskanja za: namaz

VSI OBOŽUJEJO CHEAT DAY Vsak boljši program treninga in prehrane mora imeti en cheat day ali pa vsaj cheat meal tedensko. Ta članek je posvečen tem srečnim in veselim trenutkom, ko z užitkom pojemo to o čemer smo sanjali cel teden. Cheat day je tisti dan, ki nas motivira, ko želimo odnehati med tedenskim režimom. […]

Popestri svoje klasične proteinske palačinke s polnjenimi! PALAČINKE, KI TE BODO POPOLNOMA OBSEDLE Potrebuješ: Myprotein pancake mix (2 merici), Čokoladni namaz, 1,5 dcl vode, 40g kokosove moke, jedilno žlico kakava. Postopek: V posodo najprej vliješ vodo, dodaš protein pancake mix in dobro premešaš z metlico toliko, da se znebiš grudic. Nato vmešaš kakav in kokosovo […]

KDO JE ZA LAHEK IN ZDRAV KOLAČ IZ KORENČKA? Lahek, sočen, brez odvečnih kalorij in maščob, hranilen ter zdrav kolač iz korenčka, s kremo iz posnete skute/lahkega sira je sladica v kateri lahko prav brez skrbi uživaš!­ Pred teboj je modificiran klasičen recept korenčkovega kolača, ki je tokrat hranljivejši, bolj zdrav in brez odvečnih in […]

Čičerika je ena izmed živil, ki so na seznamu tistih, ki bi morale biti redno na tvojem krožniku! Čičerika je odličen vir ogljikovih hidratov in je odlična za tiste, ki želijo ostati fit. Na enostaven način umesti čičeriko v svojo prehrano in jo uporabljaj namesto riža in žitaric. Ta vsestranski sadež vsebuje 45g počasi absorbirajočih […]

Ko imaš dovolj običajnih ovsenih kosmičev ali pa klasičnega arašidovega masla, katerega ne veš na kaj bi namazal – pripravi kombinacijo obojega in uživaj v super keksih! ČAS JE ZA ZDRAVE KEKSE 4 žlice My Protein arašidovega masla 2 žlici medu 4 žlice stopljenega kokosovega olja Ščepec soli ¾ skodelice mletih ovsenih kosmičev ali ovsene moke […]

  Tik pred vrati je pustni čas in vsi vemo česa v vsaki hiši res ne sme manjkati! KROFOV seveda. Marsikomu izmed nas, so seveda ob zdravem in športnem načinu življenja, „prepovedani“. Saj veš kako gre: bom samo enega, pa potem še drugega, ker so tako dobri in seveda se ne končna pri tretjem, še […]

Kdo pravi da ne moremo hkrati jesti zdravo in okusno? Ti cmoki so pravi dokaz da je to še kako mogoče! Zdravi, okusni, sladki, brez nepotrebnega trošenja denarja in brez slabe vesti. Poskusite pojesti samo enega! 😉 POTREBNE SESTAVINE: 1 skodelica ovsene moke 1 skodelica grisa 2 merici whey beljakovin, brez okusa 400ml vode 1 […]

Uporaba make-upa pred treningom? NE – razen, če bo vaš trud lil po obrazu hitreje kot solze, in če bo to vplivalo na vašo vztrajnost pri treningu in ter boste s tem dosegli cilj da se boste končno spravili v tiste ozke hlače. Pred kratkim smo brali, da “več kot četrtine britanskih žensk uporablja ličila […]