Rezultati iskanja za: losos

Za to, da pripravite zdravega lososa ne rabite biti noben ekspert. Dovolj je že, če imate doma nekaj zelenjave in začimb, in najpomembneje – alu folijo. Recept vam bo za pripravo vzel 15 minut, potem pa vse skupaj samo date v pečico, torej nimate izgovora niti, če ste v časovni stiski.  Sestavine, ki jih potrebujemo: […]

Ste že začeli iskati ideje za božično-novoletna druženja? K narezku lahko zraven ponudimo še bolj zdravo različico prigrizka. Šparglje z lososom si lahko privoščimo v neomejenih količinah.  Sestavine: približno 20 špargljev, konce odrežemo 2 žlici olivnega olja 1 žlica sesekljanega rožmarina ščepec soli ščepec popra približno 150g na tanko narezanih rezin dimljenega lososa (1 rezina […]

Preprosti zajtrk, ki ga pripravimo v dveh minutah. Ampak, po dolgem času končno ne bomo jedli jajc ali ovsenih kosmičev. Avokado in losos že navsezgodaj sta polna dobrih hranilnih vrednosti, predvsem nam bo telo hvaležno za omega-3 maščobne kisline.  Sestavine: 1 avokado – z vilico zmečkan 2 žlički limoninega soka 24 polnozrnatih toastov ali 24 […]

Kaj pravite na sočnega lososa za večerjo? Priprava je preprosta, večerja pa bo res zdrava. Losos je bogat vir   omega-3 maščobnih kislin. Postrežemo ga lahko skupaj z zelenjavo na žaru in dobimo še ogromno mero vitaminov in mineralov.  Sestavine (za 4 porcije): 1/4 lončka medu 3 stroki česna, sesekljanega 1 žlica ekstra deviškega olivnega ali […]

Pogosto se zgodi, da nimamo časa za pripravo toplega in povrhu še zdravega obroka. Zate imam recept za okusnega lososa v manj kot 30 minutah. Za pripravo potrebuješ 2 lososova fileja 5 dag pistacij sol mleti poper 2 žlici olivnega olja koriander vejico rožmarina 2 večja krompirja Pistacijo grobo sesekljaš, dodaš grobo mleti poper, malo […]

Kremasta lososova omaka s chia semeni brez moke. Postrežena z bučkinimi špageti ali (polnozrnatimi) širokimi rezanci. Potrebuješ:  50g masla 2 čebuli 250g lososa 2 dl jušne osnove 2 jedilni žlici kisle smetane 150ml smetane za kuhanje Sol, poper Sveže začimbe (peteršilj, drobnjak, koprc, zelena, bazilika) Sok pol limone 2 jedilni žlici mletih chia semen Postopek: […]

Končno smo dočakali sezono špargljev, za vas sem pripravil enostaven in hiter obrok. Obrok je primeren za vsak dan, saj se ga zelo hitro pripravi. Vsebuje manjše količine ogljikovih hidratov in veliko beljakovin. Zelo okusno in slastno. SESTAVINE: 100g beljakovinskih testenin ½ šarlotke 2 stroka česna 150g špargljev 130g prekajenega lososa 1dl paradižnikove osnove 2 […]

Z lososom poznamo že veliko receptov, vendar ali si ga že poskusil z rižoto iz ješprena? Ideja je primerna za nedeljsko kosilo. Sestavine: Losos: 300g lososovega fileja 1 limona olivno olje poper sol rožmarin Ješprenova rižota: 200g ješprena (ki ga namočimo v vodo) 1dl jušne osnove 1dl belega vina 1 šarlotka 1 žlica kokosove masti […]

Obožuješ lososa in si se ga naveličal pripravljati na isti način? Povrh vsega pa obožuješ pesto omako in svež paradižnik?  Potem je ta recept prav zate. Sestavine: Pol lončka pesto omake 1 strok česna ¼ žličke soli 1/8 žličke popra Losos Svež paradižnik kokosovo olje Priprava: Predhodno zagrej pečico Pladenj dobro premaži s kokosovim oljem […]

Sestavine: kokosovo olje 1/4 nasekljane čebule 1/2 čajne žličke soli ščepec popra 100 g dimljenega lososa, narezan na majhne koščke 6 jajc 8 beljakov 1 žlico jogurta 3 žlice mleka 90 g kremnega sira (manj mastnega) 2 žlici nasekljane mlade čebule   Postopek: pečico segrejemo na 180 stopinj segrejemo žlico kokosovega olja in prepražimo čebulo, […]