Mesto, ki združuje vse ljubitelje športa

LOSOS V SMETANOVI OMAKI Z BUČKINIMI ŠPAGETI

Kremasta lososova omaka s chia semeni brez moke. Postrežena z bučkinimi špageti ali (polnozrnatimi) širokimi rezanci.
Potrebuješ:

  •  50g masla
  • 2 čebuli
  • 250g lososa
  • 2 dl jušne osnove
  • 2 jedilni žlici kisle smetane
  • 150ml smetane za kuhanje
  • Sol, poper
  • Sveže začimbe (peteršilj, drobnjak, koprc, zelena, bazilika)
  • Sok pol limone
  • 2 jedilni žlici mletih chia semen

Postopek:
Čebulo in lososa narežeš na manjše kose. Losos pokapljaš z limoninim sokom. Čebulo prepražiš na maslu, ko postekleni dodaš lososa. Nekaj časa pražiš nato zaliješ z jušno osnovo. Nasekljaš sveže začimbe in jih dodaš lososu. Soliš in popraš, dodaš smetano za kuhanje in kislo smetano, nato pa po potrebi gostiš s chia semeni. Pokuhaš 5 do 10 minut.
Medtem, ko se omaka kuha pripraviš bučkine špagete. S spiralnim rezalnikom narežeš trakove bučk, jih minuto ali dve prepražiš na kokosovem olju in postrežeš skupaj z omako.

zu1

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Building Body premium

Pridruži se BB družini popolnoma brezplačno in pridobi različne ugodnosti:

dostop do premium vsebin

najnovejše novice iz sveta fitnesa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti v Polleo Sportu

Registriraj se