Uncategorized @sl

V svoji karieri je legendarni igralec Arnold Schwarzenegger osvojil 5 naslovov Mr. Universe in skupno sedem  Mr. Olympia naslovov. Arnold je bil razglašen za estetsko najbolj sorazmernega človeka. Ima veliko nasvetov za vse, ki si želijo pridobiti na mišični masi. Napisal je tudi več znanih knjig in člankov o treningih. Vendar njegov pristop prehrane je […]

Shake in smuthiji so postali sinomin za hujšanje, ampak tukaj je tanko začrtana meja med sladico in detox smuthijem. 1. TEKOČI OBROKI IMAJO MANJ KALORIJ Presenetljivo zelo hitro se lahko zgodi, da pojeste preveč, kadar je tvoja hrana v tekoči obliki. Namesto, da samo mečete stvari v blender, jih stehtajte in poglejte razumno, koliko bi […]

Večina naših dni je seštevek malih vsakodnevnih akcij, dejanj. Vsak se bori proti stresu na svoj način, večina ljudi se bojuje proti stresu z telovadbo, meditacijo in da se pogovarjajo in debatirajo o tem. Vendar obstajajo enostavni ukrepi s katerimi zmanjšamo stres na delovnem mestu. 1. NE ODZIVAJTE SE NA NEGATIVNE KOMENTARJE Ne odzivajte se […]

Res, da kivi izgleda majhen, vendar naj te velikost ne zavede. Preveri kako vpliva na nas. LEPA KOŽA Kivi vsebuje vitamin C, kateri podpira kožni kolagen. Vitamin C je pomemben za naše telo, saj deluje na naše telo antioksidantno in pomaga pri preprečevanju škode, katero povzroči sonce in onesnaževanje. ZDRAVJE OČI Vsebuje velike količine beta […]

Razen ko si na delu, večinoma časa preživiš doma. In to bi moralo delovati kot premor pred hitro hrano, ki jo dobiš za vogalom in čokoladicami iz avtomatov. Vendar, če nimaš urejeno prehrano doma, lahko ustvariš še slabše navade. Samo ena pot je, da zmagaš v tej bitki. Te zanima kako? Urediti moreš svoje domače […]

Bi tudi ti vse naredila, da bi pospešila svoj metabolizem, ampak to ni ravno v tvoji moči, kajne? Ampak, ni ravno tako. Res je, da genetika in tvoja leta igrajo neko vlogo, ampak zadnje raziskave so pokazale, da je še za vsem tem več drugih stvari, katere vključujejo telesne aktivnosti,ki pretvorijo hrano v koristno energijo. […]

Ko se nečesa lotiš, je to zato, ker želiš na koncu napredek, rezultat in razliko na boljše. Da bo do tega prišlo, se moraš držati določenih pravil. V drugem delu članka ti bom predstavil, kakšen pristop k treningu je najbolj deloval pri moji preobrazbi trebušnih mišic. Če vaje za trebušne mišice izvajaš na dan, ko […]

Veliko posameznikov, predvsem začetniki, delajo napake s tem ko najprej drastično znižajo dnevni kalorični vnos in začnejo pretiravati s kardio treningom. Ker te takšen pristop izčrpa dokaj hitro, veliko posameznikov obupa. Da ne boš delal podobnih napak, ti bom dal nekaj pomembnih napotkov, ki jih je pametno upoštevati. Naj začnem s tem, kaj so najpomembnejši […]

Če ste bili kadar koli na dieti, sem prepričana, da vas je zagrabila malo panika, če ste bili povabljeni na kakšen dogodek ali kosilo s svojimi prijatelji ali družino. Sprostite se. Hujšamo zaradi tega, ker želimo izboljšati kvaliteto našega življenja in stres vam ne bo pripomogel k temu. Seveda, da želimo dobre rezultate, moremo verjeti […]

Danes na vsakem koraku slišimo veliko o stresu. Kako stres uničuje naše zdravje, kako stres negativno vpliva na nas, kako smo pod stresom in izgoreli. Stres je normalen odziv človeka na različne stresorje, ki vplivajo nanj. Stresorji so vsi dejavniki, ki kakorkoli zamajejo telesno ravnovesje. Poglejmo s katero hrano si lahko pomagamo, da ublažimo stres. […]