Uncategorized @sl

Preveč kozarcov alkoholne pijače z mehurčki bo tvojo kožo pustilo naslednjo jutro kot zvezdnatno nebo.  Ta zadnji koktajl je izgledal kot dobra ideja včeraj večer.. nič več to jutro. In tudi če imamo za zajtrk pripravljeno kokosovo vodo, sendvič in še zraven dva aspirina, da pozdravimo mačka, nažalost se naša koža tako hitro ne pozdravi. […]

Božični čas je najlepši čas v letu. Vendar se lahko stanje hitro spremeni v drugo smer. ­ Vsi veste o čem govorimo. O nakupovanju daril. ­   „Jaz ne potrebujem nič“ vam pove vaša ljubljena oseba. Vendar vsi dobro vemo, da to ni res. In potem so še tukaj prijatelji, družina in drugi. Seveda jih […]

Nekateri so že poizkusili različne diete in načine kako izgubiti težo. Vendar na žalost neuspešno. Vendar na srečo obstajajo tudi načini, kateri pomagajo na dolgi rok. Preveri 5 stvari, ki jih moreš spremeniti. 1. NE IMEJ DOLOČENE URE, OD KDAJ DO KDAJ LAHKO JEŠ Veliko člankov in nasvetov je, da zvečer po 18 ali 19 […]

Je tudi vaš cilj v novem letu izgubiti telesno težo in postati bolj fit? Teh 10 sprememb v vaši dieti bo zagotovo pokazalo zavidljive rezultate. 1. JEJTE ZELENJAVO PRI VSAKEM OBROKU Jeste samo zelenjavo v času večerje? Potem je ta nasvet idealen za vas. Dodajte zelenjavo pri vsakem obroku, tudi pri zajtrku. Poskusite dodati kumarce […]

Zakaj potrebuješ whey/sirotkine beljakovine, če želiš pridobiti mišice?   Sirotka (ang. Whey) ne le, da zagotavlja zelo kakovosten vir beljakovin, temveč postreže s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu. Sirotkine beljakovine spodbujajo delovanje imunskega sistema […]

Ne bodite skromni s svojim spancem, saj bo vaše zdravje in mentalno počutje plačalo ceno. Čeprav ste predani 7 ali 8 urnemu spancu na noč, dejansko takoj zaspite ali se še le tedaj ko ugasnete luči začne “zabava”? Se ves čas premetavate in obračate v postelji? Ni presenečenje, da določena hrana in pijača – kot […]

Pogosto nam zaradi prenatrpanega delovnika zmanjka časa za dnevno hranljiv obrok. Zato se prenajedamo zvečer. Tukaj je nekaj nasvetov, kako se lahko najeste zvečer, hkrati pa pridobite zadostno količino dnevno hranilnih snovi. Pa še „zredili“ se ne boste.   Piščančja prsa z brstičnim ohrovtom Piščančja prsa nareži na trakce, jih malce posoli in popeči na […]

Tako kot kjerkoli drugje, tudi v fitnes centrih ter na splošno v prostorih kjer se trenira, je potrebno upoštevati bonton ter določena nepisana pravila, ki pa so zaradi neupoštevanja postala že kar pisana pravila. ­   To, da bi moral za seboj pospravljati uteži ter imeti brisačo, verjetno že veš, obstajajo pa še nekateri dejavniki, […]

Za ketozo se največkrat sliši, ko je govora o sladkorni bolezni in izgubi telesne teže. Preden začnem z napotki, kako kar najhitreje pripraviti telo, da vstopi v ketozo pa naj na kratko povem kaj sploh to je, čeprav verjetno že veste zaradi ogromnega navala člankov o keto dieti v zadnjem času. ­ Ketoza je normalni […]

Vse več raziskav kaže, da ima vedno več ljudi trpi zaradi težav, povezanih z želodcem. Te se kažejo kot bolečine in nelagodje v zgornjem delu trebuha ali spodnjem delu prsnega koša, občutek želodčne polnosti, napenjanje po hrani, spahovanje, slabost in zgaga. Na srečo obstajajo živila s katerimi lahko „počistiš“ te probleme, preprosto z naslednjimi živili. […]