Uncategorized @sl

Naredi si svoj domač fitnes V zadnjem času se name obrača veliko posameznikov in posameznic, ki želijo trenirati doma. Zanima jih predvsem kakšno opremo in pripomočke za trening se splača kupiti, ter hkrati opraviti racionalen nakup. Seveda je vse odvisno od tega kakšen trening želiš izvajati ter kakšen je tvoj končni cilj. Verjetno večina želi […]

Danes je postal nov hit zdrava prehrana in fit postava. Zdrave jedi so začele preplavljati vsa družbena omrežja. Večina zdravih jedi prihaja v takšnih ali drugačnih skledah v obliki solat, bowl ali smoothi-jev. Zadnji trend so torej zdrave jedi v skledah. V njih se nahaja sadje, kosmiči, super živila, sladek krompir, avokado in piščanec. Obroki […]

Čeprav se na prvi pogled morda ne zdi, je koleno najbolj kompleksen in največji sklep v našem telesu. Je tudi velikokrat poškodovan, saj mu stabilnost dajejo mišice in vezi, ne pa kosti. V kolenu tvorijo sklepe tri kosti. Glavna in edina giba, ki jih v kolenskem sklepu lahko naredimo pa sta fleksija (upogib) in ekstenzija […]

ČVRSTA ZADNJICA IN LEPO OBLIKOVANE TREBUŠNE MIŠICE S ŠESTIMI VAJAMI Poletje se bliža in čas je, da začneš migat z ritko za tisto sanjsko poletno postavo, ki si jo želiš! Poizkusi teh šest vaj, ki ti bodo prinesle optimalne rezultate, če jih boš redno izvajala. Ni važno kje jih izvajaš, doma ali pa kje v […]

Si tudi ti večkrat zaželiš kaj sladkega? Vendar trdno verjameš vase in v svoj zastavljeni cilj. Te okusne piškote si lahko privoščiš popolnoma brez slabe skrbi. Še dober vpliv bodo imeli na tvoje telo. Sestavine: 1 merico proteinov ( okus piškotek) 1/2 skodelice ovsenih kosmičev 2 jajci 1/2 nesladkane jabolčne omake 1/2 žličke pecilnega praška […]

Na splošno je možno trenirati tako med sneženjem kot pri nižjih temperaturah. Spremembe v temperaturi in kakovost zraka namreč okrepita imunski sistem. Poleg tega, telo preprečuje mraz s povečano stopnjo pulza, kar poveča porabo energije, zaradi česar je trening celo bolj učinkovit. Kljub temu moraš pri treningu pozimi upoštevati določena pravila, v nasprotnem primeru ti […]

Najboljši športni modrček je tisti, ki vam omogoča, da v čas fizične aktivnosti poskrbi za udobno vadbo z minimalno možnostjo poškodbe. Ne glede na to, kakšna je vaša velikost košarice, potrebujete dobro podporo, da se lahko osredotočite na vašo športno aktivnost. Kateri športni modrček je primeren za določeno aktivnost? Low support Medium support   High […]

Sestavine: kokosovo olje 1/4 nasekljane čebule 1/2 čajne žličke soli ščepec popra 100 g dimljenega lososa, narezan na majhne koščke 6 jajc 8 beljakov 1 žlico jogurta 3 žlice mleka 90 g kremnega sira (manj mastnega) 2 žlici nasekljane mlade čebule   Postopek: pečico segrejemo na 180 stopinj segrejemo žlico kokosovega olja in prepražimo čebulo, […]

Če smo zadnjič govorili o ramenskem obroču in sklepu, potem je smiselno da danes nadaljujemo pri komolcu. V komolcu sodelujejo tri kosti, trije ligamenti, dva sklepa in ena sklepna kapsula. Edina giba, ki sta možna v komolčnem sklepu, sta fleksija in ekstenzija, saj oblika sklepa drugih gibov ne dopušča. Drugi sklep, ki je v komolcu, […]

Ni se ti potrebno odpovedati zdravemu življenjskemu stilu, če hočeš privarčevati nekaj denarja, samo odkriti moreš pravilno strategijo kako to izpeljati. ­ V nadaljevanju si preberi nekaj trikov. ­   1. Priprava obrokov vnaprej Da, ponavljamo se kak pokvarjena plošča. Vendar priprava obrokov vnaprej je ena izmed najboljših načinov kako prihraniti nekaj denarja na zdravi […]