FITNES DOMA

Naredi si svoj domač fitnes

V zadnjem času se name obrača veliko posameznikov in posameznic, ki želijo trenirati doma. Zanima jih predvsem kakšno opremo in pripomočke za trening se splača kupiti, ter hkrati opraviti racionalen nakup. Seveda je vse odvisno od tega kakšen trening želiš izvajati ter kakšen je tvoj končni cilj. Verjetno večina želi izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, pridobiti funkcionalno moč ali se zgolj bolje počutiti. Sem zadel?

Naj ti najprej ponudim 2 koristna nasveta.

• Najprej imej sestavljen trening program, da boš sploh videl, kakšne vaje moraš izvajati in katere pripomočke boš zato potreboval.
• Ne kupuj naprave za tek. Vzela ti bo veliko prostora in povrh vsega je precej draga. Za izboljšanje kondicije in vzdržljivosti raje skači čez kolebnico, izvajaj šprinte v intervalih ali pa teci v klanec.

Oprema, ki ti bo v pomoč pri doseganju tvojega cilja.

Po mojem, skromnem mnenju boš najbolj potreboval/a ročke z utežmi  ali kettlebelle, v veliko pomoč pa ti bodo tudi fitnes trakovi oziroma TRX. Z omenjenimi pripomočki lahko narediš vrhunski trening, niso dragi, ne vzamejo veliko prostora, poleg tega pa jih lahko vzameš s seboj tudi na dopust.

Kaj pa če imaš na voljo doma veliko prostora in lahko vložiš več denarja za opremo?

V tem primeru, še posebej če si začetnik, ti priporočam nakup dobre večnamenske fitnes naprave. Naprava naj ti omogoča izvajanje večjega števila vaj za zgornji in spodnji del telesa. Vaje naj bodo enostavne, varne in učinkovite.

Moja investicija.

Kadar si vzamem kratek oddih in se odpeljem na vas, kjer imamo družinsko hišo za počitek, že po dnevu ali dveh začnem pogrešati trening ter dvigovanje uteži (sem pač »iron addict«). Ker mi samo vaje z lastno telesno težo niso dovolj, sem investiral v nakup ročk z bremeni, olimpijskega droga ter klop ali bench.V bližnji prihodnosti pa bom opremi za trening dodal tudi kettlebell uteži ter verjetno še trx trakove.

Treniraj kjerkoli, naredi rezultat