Uncategorized @sl

Čokoladne kokosove ploščice, preproste za pripravo, a božanskega okusa. Brez oreščkov, brez mleka, brez jajc, torej primerne za vse diete. Pripravimo jih brez kuhanja, vse kar potrebujete, je dober blender. Največji problem pri ploščicah je, da se boste morali truditi, da nebi pojedli vseh naenkrat.    Potrebujemo: 2 lončka kokosa 1/4 lončka kokosovega olja 1/4 […]

Smoothie, ki je odličen za začetek dneva in dobra motivacija za bolj zdrave odločitve sedaj, ko so prazniki za nami. Najboljše pri smoothieju je, da ima (kljub vsebnosti zelenjave in vseh njenih vitaminov in mineralov) božansko sladki okus in kremasto stukturo, a vsebuje malo kalorij. Tisti, ki običajno sovražijo špinačo, naj poskusijo ta smoothie, saj […]

Tokrat namesto ovsenih kosmičev pripravljamo kvinojo! Poleg dobrih ogljikovih hidratov, nam kvinoja da tudi večji delež beljakovin.    Sestavine: 3/4 lončka mleka 2/3 lončka sesekljanih jabolk 1/4 lončka kvinoje 1/4 žličke mletega cimeta ščepec soli 4 žličke sesekljanih mandljev 1/2 žličke meda Postopek priprave: V manjšem loncu pomešamo mleko, 1/3 lončka jabolk, kvinojo, cimet in […]

Preprosti zajtrk, ki ga pripravimo v dveh minutah. Ampak, po dolgem času končno ne bomo jedli jajc ali ovsenih kosmičev. Avokado in losos že navsezgodaj sta polna dobrih hranilnih vrednosti, predvsem nam bo telo hvaležno za omega-3 maščobne kisline.  Sestavine: 1 avokado – z vilico zmečkan 2 žlički limoninega soka 24 polnozrnatih toastov ali 24 […]

Ko se poskušamo izogibati sladkorju, vsi vemo, da je prepovedano pogledati v izložbe pekarn in slaščičarn, vsi vemo, da v trgovinah delamo čim večji krog okrog polic s sladkarijami in vsi vemo, da je sladoled le prva stvar, ki nas bo zapeljala v omamni svet sladkega, potem pa bomo napadli celotno kuhinjo in iskali, če […]

Nekateri preprosto radi ekperimentirajo, drugi so vegetarijanci/vegani, tretji pa ne prebavljajo najbolje kravjega mleka. Za vse tri skupine je ta recept super alternativa klasični kremni špinači.  Sestavine:  1/4 kokosovega mleka 4 lončki baby špinače ščepec muškatnega oreščka kapljica Stevie ščepec kajenskega popra ščepec soli Postopek priprave: V ponvi na vročem ognju segrejemo kokosovo mleko. Po dveh […]

Že zjutraj ste vstali z glavobolom, ker že vnaprej veste kaj vse vas danes čaka. Naporen dan v službi,vsi so vas rahlo jezili. Otroci so ravno v divjem obdobju, ko se sprašujete, če jih je kdo uročil. Tašča vam diha za ovratnik. Šef hoče vse narejeno do jutri… ne do jutri, do včeraj bi on […]

Včasih se nam zdi, da smo storili že vse, da bi naše življenje usmerili v čim bolj zdrav način. Pa vendar se pogosto v našem vsakdanjiku znajdejo majhne napake, ki jih sploh ne opazimo, a so pogosto krivec, da ne napredujemo. Pa poglejmo, če se te stvari nahajajo tudi na vašem spisku. Naravni sveže iztisnjeni […]

Včasih nam ovire pri napredku ne predstavlja hrana, ampak pijača, za katero se sploh ne zavedamo, da bi lahko bila kalorična. Mnogi ste uspešno že izključili vse sladkane sokove in pijete le vodo… kaj pa naročite, ko greste s prijateljicami na kavico? Pa poglejmo številke: Bela kava S polnomastnim mlekom – 179 kcal Mleko z […]

Najprej preberi prvi del članka, da vidiš kako preprosto se lahko brez dremeža na budilki dvigneš iz postelje. Sledi še drugi del preprostih in učinkovitih nasvetov, ki vam bodo pomagali vstati iz postelje: Pretentaj samega sebe. Povej sam/a sebi, da se greš tuširat, in če boš po tuširanju še vedno taaakooo utrujen/a, lahko še za […]