SLADKA IN ZDRAVA MEŠANICA JAGODE IN ŠPINAČE
Smoothie, ki je odličen za začetek dneva in dobra motivacija za bolj zdrave odločitve sedaj, ko so prazniki za nami. Najboljše pri smoothieju je, da ima (kljub vsebnosti zelenjave in vseh njenih vitaminov in mineralov) božansko sladki okus in kremasto stukturo, a vsebuje malo kalorij. Tisti, ki običajno sovražijo špinačo, naj poskusijo ta smoothie, saj bodo v njem vseeno lahko uživali.
Za 2 porciji potrebujemo:
- 1 1/2 banane, olupana, narezana in zamrznjena
- 6-8 svežih jagod (lahko uporabimo tudi zamrznjene)
- 2 mandarini, olupamo
- 3 lončki baby špinače (običajna špinača ima bolj grenki okus, baby špinača ima bolj blagi in sladki okus)
- 1 žlička chia semen
- 1 lonček hladne vode
- 1 lonček ledu
- Po želji lahko dodamo še 1/2 merice Whey proteinov z okusom jagode.
Sestavine lahko po želji prilagajamo, dodamo lahko še žličko arašidovega masla ali javorjevega sirupa, če želimo bolj sladki okus.
Postopek:
Vse sestavine damo v blender in zmiksamo. Serviramo takoj. Morda na začetku ne dodamo vse vode, ampak jo postopno dodajamo, da smoothie ne bo preveč tekoč.
Premium
