Zdravje

Intenzivni treningi, občasne poškodbe in bolezni lahko povzročijo upad glutamina pod mejo priporočene količine. Glutamin podpira delovanje imunskega sistema, pomaga pa tudi pri okrevanju po poškodbah in treningu. Ker tudi trening pomeni “poškodbe mišic”, je glutamin nujna sestavina, ki nam pomaga, da se po napornem treningu lahko čim prej spet vrnemo v fitnes. Glutamin pa […]

Preden posežeš po že tretji skodelici kave to jutro, raje poglej kako je sestavljena tvoja prehrana. Je možno, da za tvojo utrujenost ni krivo to, da danes še nisi popil 1 litra kave, ampak to, da tvoja prehrana ni ravno najboljše urejena? Hmm…  Katera je tista hrana, ki lahko nadomesti kavo in poskrbi za več […]

Si že seznanjen z novim izdelkom, ki ti bo kvaliteto življenja dvignil na višjo raven? Govorimo o izdelku Mumyo, planinski smoli (tudi planinske solze ali čudež Azije), ki je že od začetka razvoja civilizacije priznan kot naravno zdravilo za različne bolezni.    Mumyo – smola s planin, ki te ojača in revitalizira tvoje telo!   […]

Pridejo dnevi, ko je zunaj tako čudovito vreme, da se nam ne ljubi zapravljati časa v kuhinji. To so dnevi, ko si namesto kosila le na hitro pripravimo tisti sendvič, preden s prijateljicami skočimo v mesto na potep. In s tem ni nič narobe, a le, če vemo sendviče pripravljati tako, da iz njih dobimo […]

Rek “poslušaj svoje telo” ni kar tako. Ni samo sprememba telesne teže tisti dejavnik, po katerem vidimo ali je naša prehrana dobra ali ne. Obstajajo tudi drugi kazalniki, ki nas poskušajo vzpodbuditi k temu, da bi se malo bolj ozrli na svoje prehranske navade in razmislili, kako lahko svoje zdravje izboljšamo.    Kateri so tisti […]

Zajtrk je tisti obrok, od katerega je odvisno, kako boste ta dan metabolizmu pokazali “kdo je tukaj šef”. Pravilna kombinacija hrane zjutraj lahko pomaga, da dan začnete na zdravi način in bo vaš metabolizem pospešeno deloval in torej kuril vse odvečne kalorije. Naj se na jutranjem jedilniku znajdejo beljakovine, zdrave maščobe in vlaknine.    Omleta […]

Za začetek ni nikoli prepozno. Je pa običajno ravno začetek najtežji. Točno zato je odlično, če poznamo prehranska dopolnila, ki nam na začetku dajo tisti poseben zagon, energijo, pospešijo naš napredek in z njihovo pomočjo opazimo, da te “fitnes zadeve” res delujejo. Seveda ne govorimo le o whey proteinih. O njih verjetno že dovolj veš.  […]

Imamo nov izdelek v vaši nakupovalni košarici za top poletno postavo – Spirulina! Morska alga, ki ima značilno močno zeleno barvo (in kar precej značilen vonj). Je odličen vir beljakovin, znižuje holesterol in nivo krvnega sladkorja. Vsebuje vse esencialne aminokisline, je obogatena z vitamini B1, B2, B6, B12, C  in E. Vsebuje kar 100x več […]

Zdrav način prehranjevanja, ukvarjanje s športom in odpovedovanje nezdravim prigrizkom. Vse, da bi dosegli svojo top postavo, ki si jo tako želimo. Ko se zadevi posvetimo bolj resno, se začnemo spraševati, če je smiselno, da v prehrano uvedemo whey beljakovine.  Kratki odgovor je seveda “da”, a zadeva ni tako preprosta. Enako kot pri vsaki drugi […]

Majhne napake lahko tvoj poskus zdravega načina prehranjevanja zavirajo, ti pa se tega sploh ne zavedaš. Seveda je dosti bolj zdravo, če si jedi vsakič pripravljaš doma, namesto, da si naročiš dostavo, a tudi domače kuhanje ni vedno le zdravju koristno.    Katere napake so tiste, ki niso v skladu s tvojim zdravim načinom življenja? […]