Recepti

Čedalje vse več ljudi se izogiba kravjem mleku, bodisi zaradi intolerance na laktozo ali pa drugih razlogov. Kravje mleko vsebuje vsa pomembna hranila ter je bogato z beljakovinami in kalcijem. Vsebuje pa tudi maščobe, predvsem nasičene, ki zvišujejo raven holesterola in tveganje za srčno-žilnimi obolenji. Prav to so eni od razlogov zaradi česa pogosto posegamo […]

Jeseni se marsikdo z družinskimi člani poda na lov za kostanjem. Nabiranje kostanja je aktivnost, ko se med seboj družimo, smo na svežem zraku in smo hkrati aktivni. Nekateri ga radi pečejo, drugi kuhajo medtem, ko pa ga lahko uporabite tudi pri peki. Kostanj se odlično ujema z ostalimi jesenskimi okusi kot so jabolke, zelje, […]

Bliža se najstrašnejše noč v letu. Le kaj bi bilo bolje kot preživeti to noč s svojimi najbližjimi ob ogledu vaših najljubših grozljivk. Da pa bodo vaši najbližji to noč še posebej uživali smo vam pripravili tri zamisli za prigrizke katere lahko pripravite ter popestrite druženje. Vsekakor bo zelo zanimivo, če bo druženje tematsko. Ker […]

Poletje se je že dodobra prevesilo v jesen, kar lahko opazimo s hladnejšimi in krajšimi dnevi ter zorenjem jesenskih sadežev, zaradi katerih so naši obroki bolj okusni in zdravi. Eno takšnih živil je najbolj razpoložljivo sadje in ga lahko najdete v katerikoli trgovini, to pa je jabolko. Jabolka sodijo med izjemno zdrava živila in so […]

V zadnjih dneh smo iz omar že vzeli debelejše puloverje, ter se zaradi dežja zadrževali bolj v zaprtih prostorih – jesen nam je končno pokazala svoj pravi obraz. Da pa boste svoj prihod v topel dom popestrili s pravim jesenskim vzdušjem, svojemu telesu privoščite topel obrok. Kaj pravite o piščancu v kremasti gobovi omaki? Hrana, […]

Solata je eden od tistih obrokov, ki ga pogosto uživamo kot prilogo h glavni jedi kljub temu, da je sama po sebi zelo bogata s hranili kot so vlaknine, vitamini in minerali. Toda solata je lahko zelo nasitna in okusna glavna jed, le če ji dodate prave sestavine. Eno od takšnih solat lahko pripravite s […]

Včasih se preprosto ne moremo upreti sladicam. Namesto da nas ob uživanju sladic muči slaba vest, je bolje, da le posežemo po bolj zdravi alternativi. Tu je recept za fit in hitro pripravljene mafine, ki jih lahko uživate brez slabe vesti. Pozorni pa morate biti pri izbiri skute in grškega jogurta, saj so lahko velike […]

Ste k sebi povabili prijatelje in bi radi postregli okusno sladico,  hkrati pa ne želite ogroziti svoje forme, za katero ste zadnjih nekaj mesecev trdo trenirali? Za vas imamo idealen recept! Pripravite najbolj kremasto cheesecake, v manj kot 10 minutah. Kremni sir je verjetno že v vašem hladilniku. Uporabite to z beljakovinami polno sestavino za […]

Medtem, ko smo poleti skušali preživeti čim več časa v naravi, so hladnejši jesenski dnevi bolj primerni za uživanje v toplini lastnega doma z našimi najdražjimi. V kolikor smo navajeni bolj aktivnega načina življenja nas v teh dne verjetno lovi želja po lenarjenju. Včasih enostavno ni boljšega kot vikend, preživet pod toplo odejo in ob […]

Mudi se vam na trening in nimate časa za pripravo konkretnega obroka? Vse kar moraš storiti za hiter in zdrav obrok je vključiti mešalnik ter vanj dodati nekaj zdravih živil. Zate smo pripravili okusen recept, v katerem se skrivajo zdrava in okusna živila. Jabolko, banana, mandlji in cimet, ki nas bo s svojo aromo spomnil, […]