Recepti

Predstavljam vam mojo priljubljeno kombinacijo jagod, banane in vanilije, za piko na i pa še posušene murve, ki vas bodo v jutranjih urah še dodatno napolnile z energijo. 🙂 Sestavine 6 jagod 1 banana noževa konica vanilije v prahu 2 dcl tekočega jogurta pest suhih murv Postopek Jagode operemo, jim odrežemo zelene lističe ter jih […]

Danes sem si privoščila čez noč namočeno ajdovo kašo z malinami in vanilijo, ki sem jo zjutraj spasirala v okusen ajdov smoothie. 🙂 Je tudi vam všeč kombinacija malin in vanilije? Jaz jo obožujem! Ajdova malinovo – vanilijeva kaša z banano, sončničnimi semeni, indijskimi oreščki in murvami Sestavine 1/2 skodelice ajdove kaše 2 žlici ovsenih […]

Beljakovinske bombetke: 250g pasirane skute ali sirnega namaza 3 jajca 70g mletih mandljev ali lešnikov 70g mletih lanenih semen 6 žlic zmletih semen (sončničnih in bučnih) Žlička sode bikarbone Žlica chia semen Žlička soli Sezam za posip V prvi posodi zmešamo mlete mandlje ali lešnike, lanena semena, ter bučna in sončnična semena. Dodamo še sol […]

Potrebuješ: 3/4 skodelice mletih ovsenih kosmičev, 3/4 skodelice kokosove moke, temni kakav, kokosovo maslo, vanilijev ekstrat, sladilo (v razmerju 1:2), chia semena, limono, maline, in jedilna čokolada Postopek: V multi praktiku najprej zmiksaš ovsene kosmiče, kokosovo moko, jedilno žlico kakava, 1/2 čajne žličke vanilijevega ekstrakta, čajno žličko sladila in 2 jedilni žlici stopljene kokosove maščobe. Ko […]

Čas cvetenja je v polnem zamahu in to rada izkoristim tudi za dekoracijo svojih smoothie-jev. Danes sem si zajtrk v skodelici okrasila s cvetovi domače jablane. A ni lušno?! 🙂 Sestavine 6 jagod 1 banana 0,5 dcl tekočega jogurta sezam brazilski oreščki zdrobljena bučkina semena lešniki Postopek Jagodam (ja, spet jagodni smoothie – ker se jih […]

Potrebuješ: 3 jajca, arašidovo maslo, kokosovo maslo, arašidi, 100g proteinov (sama sem uporabila okus vanilije), vanilijev puding, mleko, sladilo (v razmerju 1:2), kokosova moka, mandljeva moka, kosmiči, sol, pecilni prašek, vanilijev sladkor, temna čokolada, kakav, 2 philadelphiji (kremni namaz), skuta in grški jogurt. Postopek: Spodnja plast: V posodi zmešaš 2 jajci, 2 jedilni žlici kakava, 50g […]

Borovničevo – bananino – vanilijev smoothie z lanenimi semeni, bučkami in lešniki Sezona borovnic je! 🙂 Moja babica me je ž enavsezgodaj zjutraj razveselila s sveže nabranimi gozdnimi borovnicami. Kaj pa sem naredila jaz? V smoothie z njimi, seveda! 🙂 Če imate poleg borovnic radi tudi banane in okus vanilije, je tale smoothie popoln za […]

Ste se začudili, ko ste prebrali naslov objave, kajne? 😉 Pravzaprav to ni prava pica, ampak izgleda pa prav tako. Lubenica je v tem primeru “testo”, nanjo pa naložimo dodatke po želji. Jaz sem lubenico premazala z jogurtom, povrh pa narezala banano in za piko na i dodala še nekaj gozdnih borovnic. Okus? Božanski! 🙂 […]

Grški jogurt je kremast in po teksturi zelo podoben navadnemu jogurtu, ter se odlično poda žliči domačega medu. Grški jogurt lahko naredite celo sami! Izdelate ga iz navadnega čvrstega jogurta, ob tem pa dobite zdravo sirotko, poznano kot whey protein. POREKLO GRŠKEGA JOGURTA Originalni grški jogurt prihaja iz Grčije in se proizvaja iz ovčjega ali […]

Lahko bi mu rekli tudi Snickers v kozarcu. Kombinacija datljev, banane in arašidovega masla prav res po okusu spominja na slavni Snickers. Da pa je bil moj parfait še bolj pester, sem poleg smoothie-ja iz že omenjenih sestavin dodala še ovseno kašo in malo skute. Rezultat? Božanski in nasiten parfait, ki vam bo dal energijo […]