Recepti

Te je ujela nezadržna želja po sladkem in bi pojedel karkoli ti pride pod roke? Če pa pazite na svojo postavo in zdravje, pa veš da je to lahko krepko napačna odločitev. Z malce truda in časa, si lahko pripraviš okusno sladico, ki bo povrh vsega še zdrava. Tukaj je recept iz kokosa in mandljev. […]

Je še kaj boljšega kot sveži čokoladni browniji? Odgovor je da. Kaj praviš na slastne brownije, ki so zdravi in si jih lahko privoščiš brez slabe vesti? Preveri kaj rabiš, potem pa hitro v kuhinjo in zadovolji svoje brbončice. Sestavine: 100g kakava v prahu 1 žlico sok rdeče pese v prahu 100g mletih mandljev 2,5 […]

Nič ni boljše kot vroče pecivo na hladen zimski dan. Zato smo pripravili recept za hranljiv in okusen muffin brez praznih kalorij. Vsebuje veliko beljakovin, zato je idealen za vse. S tem receptom boš dobil 12 kolačkov. Sama priprava ti bo vzela približno 40 minut. Ko boš končal pa jih hitro ponudi še tople, z […]

Zakaj delati čokolado doma? Pripravljena je zelo hitro. Ne zahteva veliko kuharskih spretnosti. Potrebujemo zelo malo kuhinjskih pripomočkov in sestavin. Je preverjeno boljšega okusa od kupljene čokolade. Ne vsebuje rafiniranega sladkorja in ima visok delež kakava, zato je bolj zdrava od večine čokolad iz trgovine. Veliko lepše darilo od kupljene čokolade (če razmišljate, kaj podariti […]

Kaj naj smoothie vsebuje? Zelenjava: Nepogrešljiva v smoothie-jih je zelenolistna zelenjava, kot je špinača, blitva, ohrovt, cikorija, regrat, koprive in peteršilj, saj vsebuje ogromno klorofila ali tako imenovano “zeleno kri”, ki je bogat izvor naravnih mineralnih snovi, vitaminov, beljakovin, in mikrohranilnih snovi, ki so nujno potrebne za življenje, zagotovitev zdravja in za regulacijo kislo-bazičnega ravnotežja […]

Millefeuille je ena najbolj priljubljenih francoskih sladic. Pripraviš jo lahko na različne načine. Uporabiš lahko različno sadje, čokolado in različne vrste testa. Gre za sladico, ki nekoliko spominja na kremšnito. Mi ti bomo predstavili zdravo verzijo. Potrebuješ: Pest svežih malin 1 protein vanilla puding (Myprotein) Proteinski vafelj (Myprotein) Priprava je zelo enostavna. Vse kar moraš […]

Kot veš je zajtrk najpomembnejši dnevni obrok. Poskrbi, da ga ne preskočiš. Ker pa ješ tudi z očmi si še najbolj običajen zajtrk pripravi, tako da bo videti lep. Naj bo paša za oči. Na tak način ti bo tudi veliko bolj teknil. Vse kar potrebuješ je: 2 polnozrnata/proteinska toasta 4 jajca Slanina/pršut Najprej zvij […]

OK, akcija! Verjetno si se že začel/a bolj zdravo prehranjevati kot prejšnje mesece, ker veš, da se bliža poletje in je potrebno nekaj narediti za svojo postavo in boljše počutje. Najbrž vidiš nekje primer zajtrka, kosila ali večerje in se tega držiš vsak dan, dan za dnem, ker le to preverjeno deluje. Ravno taka rutina […]

Pozabavaj se s proteinskimi čokoladicami My Bar Zero in jih spremeni v piškote. Te piškote si lahko privoščiš popolnoma brez slabe vesti in jih pripraviš že v 10 minutah. Gremo, veselo na delo. Sestavine:  2 x My Bar Zero (okus po izbiri) grški jogurt Impact Whey Protein (okus po izbiri) čokoladne mrvice Postopek: čokoladice vzamemo iz […]

Ker sem prejšnji ponedeljek praznovala rojstni dan, sem se odločila, da si bom kar sama spekla torto! Zakaj? Ker sem zbrala same moje najljubše sestavine pa še ne vsebuje dodanega sladkorja in odvečnih kalorij, kot jih imajo kupljene. Mmmmm.. kljub temu, da je tortica popolnoma brez dodanih sladil so krožnik polizali še največji sladkosnedi. Njami! […]