Recepti

Te polpete lahko uživaš za kosilo ali večerjo, s solato ali omako ali preprosto z mesom. Čičerika je stročnica, ki vsebuje veliko beljakovin, železa in kalcija. Prav tako je bogata s kvalitetnimi ogljikovimi hidrati, magnezijem, kalijem in B vitaminom. Pogosto je na meniju vegetarijancev in je zaradi svoje kremaste teksture odlična izbira za omake in […]

Spadaš med sladkosnede in nimaš časa za pripravo zdravih sladic? Nič zato. Te piškotke pripraviš 1,2,3. Vse sestavine le zmešaš v blenderju in oblikuješ piškotke, ter jih postaviš v pečico. Uživaš pa jih lahko brez slabe vesti. Sestavine: 1 lonček ovsene moke 1 lonček mletih mandljev 1/2 lončka kokosove moke 4 žlice kokosovega olja 4 […]

V kolikor si oboževalec krofov in se trenutno držiš diete, imamo zate dobro novico. Pripraviš si lahko zdrave, presne krofe. Priprava je zelo enostavna, saj vse sestavine le zmešaš v blenderju. Zdravi pa so zato, ker jih ni potrebno cvreti na maščobi. Ali je sploh še lahko kaj boljšega? Pripravili smo ti recept za 6-8 […]

Iz cvetače lahko naredimo veliko stvari, od juhe do cvetačnega riža! Tokrat preveri recept za cvetačne polpete.   Sestavine: 300g cvetače 3 žlice indijskega tropotca 2 žlici lanenih semen 1 jajce ščepec soli ščepec popra 50g naribanega sira kokosovo olje Postopek: cvetačo zmešamo v blenderju in ji dodamo indijski tropotec dodamo še lanena semena, jajca, […]

Tudi ti že nestrpno pričakuješ pomlad? Privošči si ta slasten spomladanski napitek.    Sestavine: 1 merico MyAmino Complex (okus po izbiri) sok limone (3-4 žlice) 3 dl vode 1/4 skodelice svežega pomarančnega soka Za okrasitev: rezine pomaranče sveže ali zamrznjene maline Sestavine: zmešaj 1 merico BCAA z dvema skodelicama vode dodaj še ostale sestavine primešaj […]

Če je tvoj cilj pridobivanje mišic in/ali povečanje mišične mase, bodo beljakovinske tablice odlična izbira za prigrizek med obroki. Kot boš opazil,  v nadaljevanju, je priprava hitra in enostavna. Sestavine: 6-8 meric čokoladnih beljakovin v prahu 1 merica ovsenih kosmičev 1 žlica (velika) arašidovega masla 3 žlice (male) medu Polovica skodelice mleka (1,6 %) Zdrobljeni […]

Smoothi lahko pripraviš na 101 način. Priprava je izredno enostavna in hitra, povrh vsega pa sodijo med zdrave obroke. Mi smo pripravili takšnega, ki bo paša za oči in brbončice. Po želji lahko zamenjaš sadje, vendar bo barva nekoliko drugačna, okus pa še vedno božanski. Potrebuješ: 1 grški jogurt 200g zamrznjenih gozdnih sadežev 1 banano […]

Če si tudi ti ta, ki ne more brez kakšnega koščka čokolade, je ta recept zagotovo zate! Čokolada iz 4 SESTAVIN – narejena takoj! Raje pojej košček te domače čokolade kot katerekoli druge. Njam! Moja že čaka, da se strdi v zmrzovalniku.. 10 minut, se zdi predoooooolgo, saj je želja po sladkem tako velika.   […]

Palačinke so nedvomno ena izmed tistih sladic, ki jo obožuje prav vsak. Z njimi skoraj ne moreš zgrešiti. Tudi priprava je izredno enostavna in hitra. Pripraviš jih lahko na 101 način. Tako sladke kot slane, le malce domišljije potrebuješ. Pripravili smo ti recept za slastne rdeče palačinke. Primerne so za vse, ki pazijo na prehrano, […]

Zakaj nebi pripravili popolne sladice za svojo boljšo polovico. Valentinovo gor ali dol, razvajajte svoje bližnje skozi celo leto. Odlična ideja za zajtrk ali pa kar popoldanski prigrizek! Sestavine: 1 merico Impact Whey Protein ( okus jagoda) 1/2 skodelice jabolčne omake 2 jajci 2 žlici kokosove moke 2 žlici mandljeve moke 1/2 žlice pecilnega praška […]