Recepti

Zdrav, enostaven in okusen začetek dneva. Sestavine: 4 žlice kokosove moke 80 ml kokosovega mleka 30 g ovsenih kosmičev 1/2 merice proteinov 1 žlico chia semen Postopek: kombinaraj vse sestavine v posodi in dobro premešaj pusti stati vsaj 20 minut ali si pa že pripravi en dan prej

Potrebuješ le nekaj sestavin, da pripraviš te okusne (in zdrave) kokosove kroglice. Neverjetno je, da le iz nekaj sestavin pripraviš tako slastno sladico. Sestavine: 200 g manj masnega kremnega sira 160 g skute 1 merico proteinov (okus vanilija) FlavDrops (okus vanilija) 100 g kokosove moke mandlji Postopek: vse sestavine razen mandljev zmešamo skupaj, da dobimo […]

Ta slastna torta te zagotovo ne bo razočarala. Stopil se boš v okusih slastnega proteinskega brownija in arašidovega masla. Sestavine: 3 x Protein Brownie 1 žlico kokosovega olja 2 banani 230 g arašidovega masla 100 g kremnega sira FlavDrops (okus vanilija) Postopek: brownije razdrobimo na majhne koščke in dodamo žlico kokosovega olja in dobro premešamo […]

Preprost recept za zdrave in slastne piškote. Sestavine: 100 g dateljev 20 g mandljev 200 g ovsenih kosmičev Flavdrops (okus: vanilija) 1/2 žličke soli 1 žlico medu  1 banano 1/2 skodelice mleka Postopek v blender damo datelje, mandlje, ovsene kosmiče, FlavDrops in sol mešamo tako dolgo, da dobimo gladko strukturo dodamo med, banano in mleko in dobro […]

Ovseni kosmiči veljajo za eno izmed najbolj priljubljenih jedi za zajtrk. Pripravili smo ti slastno idejo, ki je hitro in enostavno pripravljena. Sestavine: 1 skodelico mleka 150 g ovsenih kosmičev 2 zmiksani banani 1 merico proteinov poljubno sadje za nadev ( banane, borovnice in mandlji) Postopek: v lonec stavimo vse sestavine, razen sadja, ki ga […]

V času vročih poletnih dneh vsi potrebujemo majhno doza sladkorja, da zadovoljimo naše brbončice in izboljšamo razpoloženje. Seveda, ni nam potrebno tudi pretiravati in se poskusite vedno odločiti za zdravo verzijo okusnih sladic. Pripravili smo še eno super idejo, kako si pripraviti slastne palačinke z okusom vanilije in čokoladnega čipsa. Sestavine: 2 merici proteinov ( […]

Se tudi ti bojiš kalorij, ki jih zaužiješ s sladoledom, čokolado in drugimi kalorijskimi bombami? Mogoče je čas, da si sam pripraviš sladico, katera je okusna in bo popolna zamenjava. Pripravili smo ti recept, katerega je glavna sestavina lubenica, ki vsebuje veliko vode in ima samo 40 kalorij na eno skodelico, nima nobenih maščob in […]

Za vse ljubitelje brownijev. Predstavljamo ti “svetlo” različico tega božanskega peciva. Ponavadi je takšno pecivo polno sladkorja in masla, vendar smo zate pripravili prijaznejšo verzijo s tem, da smo dodali proteine in uporabili samo dobre maščobe, kot je kokosovo olje. Nastala masa je za 9 blondies. Sestavine: 150 g polnozrnatne moke 100 g proteinov ( […]

Imaš občutek, da tvoje palačinke ne vsebujejo dovolj zdravih sestavin? Dodaj žlico mace praha, da vneseš v svoje telo vitamin C s slastnim bogatim okusom za umreti. Sestavine: 4 žlice mace v prahu 3 merice proteinov  2 žlički pecilnega praška 2 srednje veliki banani 1 srednje veliko jajce 240 ml mandljevega mleka 2 žlici limoninega […]

Muffini za kosilo? Seveda, spodnji recept je vsekakor slastna ideja za fit kosilo. Šampinjoni so polni vitaminov in mineralov, zato jih pogosteje uvrsti na svoj jedilnik. Za vse vegane in vegetarijance so odličen nadomestek mesa. Za polnjene šampinjone potrebuješ: 12 večjih šampinjonov 12 oliv 1 manjša čebula 100g sira 2 jajci vejica peteršilja sol bazilika […]