Recepti

Zdrav prigrizek, ko si zaželiš nekaj okusnega in hitro pripravljenega. Sestavine: 2 jajci 100 g kremnega sira mocarela, paradižnik, kumarce in feta sir Postopek: ločimo rumenjak od beljaka in ga stepemo v sneg v sneg dodamo kremni sir in rumenjake in premešamo na pekač damo peki papir in iz nastale mase naredimo majhne krogece in […]

Super ideja za zdravo in malo drugačno kosilo. Čičerike so super vir beljakovin in jih radi zaužijejo tako šporniki, kot tudi vegani. Sestavine: 4 šparglji 4 rezine pršuta 1 žlica kokosovega olja 150 g čičerike 1/2 limone 1/2 žličke soli 1/2 žličke česna v prahu Postopek: šparglje zavijemo v pršut in jih pečemo 5 minut […]

Včasih preprosto zmanja časa in volje, da bi si pripravili topel in zdrav obrok. Za te primere imaš tukaj slastno in zdravo idejo, ki je narejena 1, 2, 3. Sestavine: 4 rezine polnozrnatnega kruha namaz iz olive 4 rezine pršuta 100 g mozarele 50 g feta sira paradižnik kumarice Postopek: na dve rezini kruha namažemo […]

To je preprosto najboljša pica iz cvetačinega testa, saj jo dejansko lahko primeš v roke brez, da bi razpadla. Sestavine: cvetača voda 2 merici Impact Whey Protein 1 jajce 1/2 žličke soli Walden Farms Ketchup puranja šunka paradižnik bazilika Postopek: Segrej pečico na 220 stopinj in na pekač položi peki papir. Cvetačo narežemo na majhne […]

Čičerika je zelo dober vir beljakovin in je zaradi tega je super živilo za športnike, vegane in vse, ki dajo poudarek na zdravo prehrano. Sestavine: avokado 100 g čičerike 150 g tune 1 strok česna 1/2 limone Postopek: v posodi z vilico zmešamo avokado in čičeriko dodamo tuno, česen in limono ter dobro premešamo

Na nekatere recepte lahko vedno računaš. Največja uživancija je vse kakor dopust na plaži. Včasih se zgodi, da preživiš preveč časa v kuhinji namesto, da bi užival na plaži. Zato smo pripravili slastne in enostavne recepte s katerimo boš zagotovo prihranil, kar nekaj časa. Enostavno poletno kosilo: Polpeti iz krompirja in korenčka Sestavine: 500 g […]

Ta milkshake je prava poletna osvežitev in popoldanski napitek, ki te bo napolnil z energijo. Sestavine: 300 ml mrzle kave 1 skodelico grškega jogurta 3 žlice mandljevega mleka 1 žlico sladila 1 žlico kakava v prahu FlavDrops ledene kocke čokoladne mrvice Postopek: vse sestavine stavimo v blender, da se dobro premešajo dodamo ledene kocke, okrog […]

Ob teh vročih poletnih dnevih se mi zelo prileže osvežilen smoothie, ki mi da energijo tekom dneva. Recept je zelo preprost a tudi okusen. Primeren tudi za vegane. Potrebujemo: 1 banano (ki jo pustimo v skrinji vsaj za 1 uro) zamrznjene gozdne sadeže 1 žlico acai praha Postopek: Vse skupaj zmiksamo in postrežemo. Sama sem […]

Preprosta a zelo okusna in zdrava tortica narejena v zelo kratkem času. Lahko jo pojemo za zajtrk, ali pa kot sladico. Primerna je tudi za vegetarijance in vegane. Potrebujemo: 4 žlice ovsenih kosmičev 1 banana 2 žlici kakava v prahu 1/2 žličke pecilnega praška 3 žlice mleka (jaz sem uporabila ovseno) 2 žlici sirupa brez […]

Enostaven in hiter recept za sočne skutne kocke, ki se kar topijo v ustih. Potrebuješ: 6 jajc 90g stopljenega masla 30g stopljenega kakavovega masla 30g stopljenega kokosovega masla 50g poljubnega sladila 250g skute 100g kisle smetane 100g sirnega namaza Merico proteinskega pudinga (najboljše okus vanilija ali pana cota) Ščepec soli Pol žličke sode bikarbone 70g […]